Дієта на гречаної каші

Отже, якщо ви вирішили скинути кілька зайвих кілограмів саме на дієті з вживанням гречаної каші, тоді вам доведеться морально підготуватися. Перші дні буде досить складно, і вас часто буде осягати бажання зірватися, однак незабаром це відбудеться. Меню даної системи живлення досить просте, але не дивлячись на цей факт, воно існує навіть в декількох варіантах.

В першу чергу вам слід визначитися з тим, як ви будете готувати саму кашу. Деякі худнуть воліють засипати її на ніч в товстостінну каструлю або навіть термос з розрахунку 1 стакан сухої гречки на 3 склянки окропу і вживають розпарену крупу протягом всього наступного дня.

Інші варять гречку вранці, в обід і ввечері до 18:00, кожен раз засинаючи 3-5 столових ложки. Головним моментом обох прикладів готування є повна відсутність солі, яка перешкоджає процесу схуднення.

Коли ви вибрали найбільш підходящий для вас спосіб приготування, варто згадати про те, що в ідеалі крім гречки нічого в їжу вживати не можна. Однак, з огляду на те, що перші 2-3 дні дієта дуже важко переноситься, ви маєте право дозволити собі кілька наслідках фруктів і стакан або два знежиреного кефіру. До речі, дієтологи рекомендують при такій системі живлення випивати до 2х літрів води або зеленого чаю, а також приймати полівітаміни.

Що стосується результатів, то вони, як і у багатьох монодієт, просто приголомшливо. Адже всього за тиждень ви зможете втратити від 5ти до 7ті кілограмів, проте не варто спокушатися. Незважаючи на таку швидку втрату ваги, він також легко і повертається, причому навіть у великих кількостях.

Для того, щоб не просто схуднути, а ще й утримати отриманий результат, вам по завершенні дієти не варто повертатися до колишнього режиму харчування і вживати борошняне і солодке. Звичайно, після тижня поневірянь вам буде досить складно, але краще тримати себе в руках і харчуватися помірно. Наприклад, на сніданок вживати знежирений йогурт або варене яйце, а в обід ту ж гречану кашу тільки з відвареної рибою. До речі, гречку різко виключати з меню не потрібно, вона повинна залишатися в ньому якомога довше.