Геркулесова дієта для схуднення: плюси і мінуси

мінуси геркулесовой дієти.
геркулесова дієта не може забезпечити вам повноцінне і збалансоване живлення, так як грунтується тільки на одному продукті. Вона здатна нанести шкоду здоров`ю, тому не можна дотримуватися її занадто довго. Дієтологи вважають, що 2-3 дні цілком достатньо.
Не дивлячись на те, що розрахована геркулесовая дієта на 7 днів, витримати її зможуть, лише ті, хто має хороше здоров`я і любить геркулесовую кашу.
Крім того, вівсянка не надто смачна і з`їсти її багато не вийти.

Плюси геркулесовой дієти.
Завдяки тому, що геркулесовая каша досить поживна, можна тривалий час не відчувати почуття голоду. Так, і крім того, правильно дотримуючись дієти можна скинути 5-7 кілограмів зайвої ваги.

Існує кілька варіантів геркулесовой дієти.

Варіант №1.
Протягом 7-и днів є тільки геркулесовую кашу. Для її приготування візьміть 2 столові ложки крупи і залийте склянкою гарячої води. Дайте настоятися близько 10-15 хвилин. На 4-й день дієти можете включити в свій раціон 1 яблуко. Завдяки цьому меню ви позбудетеся від 7-й кілограм зайвої ваги.

Варіант №2.
Сніданок: склянки геркулесовой каші перемішати з склянки знежиреного кефіру.
Обід: 3/4 склянки геркулесовой каші, 1 чайна ложка меду.
Вечеря: 1/2 склянки геркулесовой каші, 1/2 яблука натертого на тертці, склянки знежиреного кефіру і 1/2 чайної ложки меду.
Завдяки цьому меню ви зможете позбавитися від 5-и кілограм зайвої ваги, але тільки при чіткому його дотриманні.

При будь-якому варіанті геркулесовой дієти необхідно за день вживати не менше 2-х літрів рідини.

Крім того, після закінчення даної дієти не можна відразу вживати багато смаженого, гострого, солодкого, газованих і спиртних напоїв.

Дотримуватися геркулесовой дієти можна не частіше 1 разу на рік.