Дієта алісія сільверстоун

Головним достоїнством даної дієти є те, що вона доступна практично для будь-якої людини і дотримуватися її можна досить тривалий час. Однак дієта Алісії Сільверстоун має і недолік: дотримуючись даного запропонованого меню може бути "не добрати" білків і вітамінів, тому перш ніж віддати перевагу цій дієті необхідно проконсультуватися з лікарем.

Зразкове меню дієти Алісії Сільверстоун:

Перший день.

Сніданок: грейпфрутовий сік - 170 грам-злакові грубого помелу з соєвим молоком - 250 грам.
Обід: свіжі або відварені овочі - 170 грам, варена квасоля - 120 грам.
Вечеря: сир тофу - 115 грам, рис, зварений на пару - 250 грам.
Десерт: пиріжки з рисом - 2 штуки, варення або джем - 2 чайні ложки.

Другий день:

Сніданок: млинці зі свіжими ягодами - 2 штуки.
Обід: тушковані овочі - 250 грам-варена кукурудза - 100 грам, фруктовий салат - 250 грам.
Вечеря: піца з сиром - 100 грам, овочевий салат - 250 грам.
Десерт: слива - 2 штуки, шербет - 150 грам.

Третій день:

Сніданок: хліб з соєво-сирним кремом - 2 скибочки.
Обід: тушковані овочі - 250 грам, житній хліб - 1 скибочка.
вечеря: перець фарширований - 2 штуки, брокколі, приготована на пару - 250 грам.
Десерт: низькокалорійний йогурт - 250 грам, свіжа полуниця - 250 грам.

Крім того, Алісія Сільверстоун любить сидіти на "короткострокових" дієтах на яблуках. Це свого роду розвантажувальні дні, які не слід влаштовувати більше 1 разу на місяць.

Варіант №1. Протягом дня необхідно їсти необмежену кількість яблук, і пити багато води або заспокійливих трав`яних настоїв.
Варіант №2. Протягом дня необхідно з`їсти 1,5 кілограма яблук (свіжих або запечених в духовці). А ось пити не можна нічого.
Варіант №3. На 1 яблуко потрібно випивати 1/2 склянки знежиреного кефіру 5-6 раз в день.

Але такі розвантажувальні дні результативні тільки для профілактики, якщо ви хочете скинути пару зайвих кілограмів. Якщо вам потрібно позбавитися від 6-7 кілограмів зайвої ваги, то можна скористатися яблучної дієтою Алісії Сільверстоун, розрахованої на 7 днів.
Перший день: 1 кілограм яблук.
Другий день: 1,5 кілограма яблук.
Третій і четвертий день: по 2 кілограми яблук.
П`ятий день: 1,5 кілограма яблук.
Шостий і сьомий день: 1 кілограм яблук.

Пити можна воду і зелений чай в необмежених кількостях.