Триденна дієта алісія сільверстоун

Мало кому відомо, що американська актриса і модель Алісія Сільверстоун, фігура якої є одним з еталонів в світі моди, в підлітковому віці мала великі проблеми із зайвою вагою. Одного разу вона отримала пропозицію зіграти серйозну роль, яка могла б принести дівчині все: і славу, і гроші, і визнання. Але для цього Алісії потрібно було терміново сісти на дієту і почати працювати в тренажерному залі по вісім годин на день. Трохи поміркувавши, вона відповіла відмовою.

Актриса вважає, що ніколи не можна відмовляти собі в улюблених ласощах заради ролі. Саме тому вона попросила дієтологів скласти для неї таке меню, яке допомогло б скинути вагу, і одночасно не завадило б їй насолоджуватися солодощами та іншими звичними смаколиками.

У підсумку вийшло так, що дієта Алісії Сільверстоун допомагає не тільки боротися із зайвою вагою, але і нормалізує обмін мінералами і вітамінами в організмі. В її основі лежить низькокалорійне вегетаріанське меню, в якому обов`язково повинні бути присутніми овочі, фрукти і різні крупи. Як заявляє актриса, дотримуючись подібної дієти, за три дні можна скинути 2-3 кілограми.

Меню першого дня. Сніданок повинен складатися з каші (будь злакової) з соєвим молоком і 170 мілілітрів свіжовичавленого соку грейпфрута. В обід рекомендується з`їсти 150-200 грамів овочів (свіжих або варених) або 100 грамів відвареної квасолі. Вечеря повинна складатися з рису, звареного на пару, з грибами, стручковим горохом і твердим сиром тофу, який зроблений на основі сої. Дозволяється додати в раціон пару пиріжків і 2-3 столові ложки варення.

Сніданок другого дня - млинці зі свіжими ягодами. Обід повинен складатися з тушкованих овочів, свіжозвареною кукурудзи і фруктового салату. Для вечері підійде два-три шматочки з сиром і овочевий салат. Як десерт можна з`їсти пару слив і 100 грамів щербета.

У третій день снідати потрібно низькокалорійним хлібом з соєвим сиром. На обід можна з`їсти 150 грамів овочів (тушкованих) і шматочок житнього хліба. На вечерю можна нафарширувати 2-3 болгарських перцю кукурудзою і відвареним рисом. Можна додати в меню дієтичний йогурт і 100 грамів ягід.