Літо - сезон для огіркової дієти

Літо дарує людям тепло, сонце і велика кількість свіжих фруктів і овочів. Настає самий час скористатися доступністю місцевих продуктів і змінити раціон харчування. Тим дівчатам, хто мріє схуднути, варто закуповувати більше огірків, так як ці овочі містять мало калорій.

Найкращим часом для огіркової дієти і найвдалішим місяцем є червень, саме тоді на грядках з`являються дачні смарагдові пупирчатие овочі. Цей продукт в основному складається з води (на 95%) і рослинної клітковини. Ці речовини сприяють нормалізації обміну речовин і водно-сольового балансу. Відновлюється робота кишечника.

Основний плюс дієти з огірків полягає в тому, що вона малокалорійні. Так, наприклад, якщо був з`їдений один кілограм цього овочу, людина фактично випив 900 грамів води, але при цьому не відчуває голоду, тому що отримав ще і клітковину. подібний режим живлення передбачає, що худне в три-шість прийомів з`їсть приблизно 1,5 - 2,5 кілограма огірків в день.

Меню на всі сім днів дієти повинно бути строго розплановано. На сніданок в першу добу слід з`їсти два огірка і шматок житнього хліба. Обід повинен складатися з одного яблука і супу, приготовленого зі свіжих овочів (моркви, огірків і редиски). В полудень бажано обмежитися одним апельсином. В меню вечері повинен входити салат з огірків і зелені на олії.

Другий день слід починати з одного огірка і шматка житнього хліба. Обід повинен обмежитися салатом з редиски і огірків з 50 грамами відвареної яловичини. Під час полудня можна з`їсти яблуко. Бажано, щоб вечеря складався з салату із зелені на олії і огірків. За дві години перед сном слід з`їсти ще один овоч.

Сніданок третього дня повинен складатися з шматка житнього хліба і двох огірків. Під час обіду можна з`їсти 100 грамів вареного рису, 100 грамів відвареної риби і один солоний овоч. Полудень повинен обмежуватися одним огірком. Бажано під час вечері приготувати салат із зелені на олії і ваших незмінних зелених овочів. Перед сном слід з`їсти один огірок.

Четвертий день дієти починається з одного зеленого овоча і шматка житнього хліба. В обід з`їжте 20 грамів сиру будь-яких твердих сортів, огірок і 100 грамів вареного рису. Під час полудня можна з`їсти грушу. Склад вечері змінювати не потрібно. За дві години до сну можна вжити ще один огірок.

На п`ятий день на сніданок можна з`їсти два огірка і шматок житнього хліба. Обід складається з апельсина і овочевого салату, який включає в себе редис, морква і капусту. Полудень обмежується яблуком. Вечеря включає в себе салат і 20 грамів сиру будь-якого твердого сорту. Перед сном можна з`їсти огірок.

Сніданок шостого дня складається з овоча і шматка житнього хліба. На обід з`їдають грушу, яйце, суп з овочів (морква, редиска і огірок). Полудень обмежується мандарином. Вечеря складається з такого ж салату, як і раніше. За дві години до сну з`їжте огірок.

Останній день дієти повинен починатися з двох огірків і шматка житнього хліба. Обід складається з супу, як і в попередньому дні, і яблука. Полудень обмежується огірком. Вечеря не змінюється. Перед сном можна з`їсти огірок.

Внимание, только СЕГОДНЯ!