Прибрати жир: продукти спалюють жир

Струнка красива фігура завжди вважалася еталоном жіночої краси. Суворими дієтами і важкими фізичними навантаженнями катують себе багато представниць прекрасної статі. Але подібне рішення не завжди є вірним. Існує кілька продуктів, які допоможуть позбутися від зайвої ваги.

Зниженню рівня інсуліну сприяє грейпфрут, в результаті почуття голоду притупляється. Щоденне вживання в половинки цього фрукта (заміною може бути і 150 мл його соку) під час прийому їжі знизить вагу на 2 кг протягом двох тижнів. А коктейль з соку грейпфрута, апельсина і лимона зміцнить організм і виведе з нього всі шлаки.

Зелений чай запобігає утворенню злоякісних пухлин і поява проблем з серцево-судинною системою. Також зелений чай прискорює процес обміну речовин в організмі. А п`ять випитих чашок такого чаю в день призводить до втрати 70-80 калорій.

Гостра їжа зі спеціями і приправами прискорює серцебиття, змушуючи активно працювати потові залози. Прискорюється процес метаболізму. Однак вживання в їжу чіпсів і сильно просмажене їжі не допоможе знизити вагу, а тільки посилить цей процес.

Молочні продукти з низьким вмістом жиру насичують організм кальцієм, наслідком чого є поява в організмі гормону кальцитріолу, що сприяє спалюванню зайвого жиру.

Не потрібно забувати і про воду. Медики радять вживати 1,5-2 літри чистої води на добу, при цьому її вміст в їжі і напоях не враховується. Обмін речовин сповільнюється при недостатній кількості рідини в організмі, що призводить до низького рівня глюкози в крові. Результатом може стати запаморочення і слабкість.

Одна чверть чайної ложки кориці під час їжі сприяє кращій засвоюваності цукру і зниження його рівня в крові. При високому рівні цукру, як правило, може утворитися значна кількість жирових відкладень.

Їжа з великим вмістом білків сприяє збільшенню м`язової маси. А чим більше м`язів, тим більше спалюється жиру. При цьому необов`язково займатися спортом. Найбільш засвоюваних білкова їжа - куряча грудка, риба, індичка, яєчні білки.