Продукти, що прискорюють обмін речовин

Продукти, що прискорюють обмін речовин
Нерідко від дам, що сидять на дієті, доводиться чути фразу: «Щоб такого з`їсти, щоб схуднути». Як правило, такі слова викликають посмішку. А між тим, є список продуктів, які допомагають прискорювати метаболізм, а значить, сприяють схудненню.
Вживання продуктів, що прискорюють обмін речовин, допоможе скинути зайву вагу. Звичайно, це не означає, що поїдаючи ці продукти і заїдаючи їх булками, ви почнете танути на очах. процес схуднення - Це праця і самообмеження. А продукти, що прискорюють метаболізм - це допоміжні інструменти, а не панацея.

В першу чергу варто назвати воду. Чиста вода бере участь у всіх обмінних процесах, і якщо ви хочете схуднути, то намагайтеся пити не менше восьми склянок на день, але саме чистої води. Чи не замінюйте її чаєм, компотами, кава і вже тим більше фантой або кока-колою.

Спеції. Вважається, що вони збуджують апетит. І це дійсно так, але саме тому, що прискорюють метаболізм і сприяють швидкому засвоєнню їжі. Пекучий перець ще й сприяє відмирання злоякісних клітин. Вживайте спеції в їжу, вони допоможуть зробити дієтичні страви не такими прісними і прискорять обмін речовин. Варто окремо відзначити імбир. Заварений корінь імбиру - відмінний чай для схуднення. Приймати такий чай потрібно два рази в день, це не тільки прискорить обмін речовин, але і знизить апетит.

Кава і зелений чай. Ці напої також сприяють зниженню ваги. Але зловживати ними не варто. Кофеїн не дуже корисний для серця. Випити вранці чашечку кави, а в обід зеленого чаю цілком достатньо.


Кисломолочні продукти не тільки наситять ваш організм необхідною білком, а й сприятимуть прискоренню обміну речовин. Однак, якщо ваша мета - швидко скинути вагу, то краще вибрати 1% кефір, ніж жирну сметану.

Цитрусові, особливо грейпфрути, також є відмінними стимуляторами метаболізму. До того ж, вони містять велика кількість мікроелементів і вітамінів. Вживати їх можна досить багато, вміст калорій в них зовсім невелика. Але не варто забувати, що вони можуть викликати алергічні реакції.

Корисні для поліпшення обміну речовин цільнозернові продукти і горіхи. У них міститься багато клітковини, і для переварювання таких продуктів організму доводиться потрудитися. А зміст в таких продуктах великої кількості мікроелементів принесе організму безперечну користь.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Як змінити обмін речовин фото

Як змінити обмін речовин

Обмін речовин визначає, наскільки швидко протікають внутрішні хімічні реакції в організмі. Від нього залежать швидкість…

Їжа, яка спалює калорії фото

Їжа, яка спалює калорії

Багато людей страждає проблемою зайвої ваги і багатьох цікавить питання - чи існує їжа, яка спалює калорії? Така їжа…

Як посилити метаболізм фото

Як посилити метаболізм

Обмін речовин (метаболізм) - це реакції хімічного типу, постійно відбуваються в організмі для підтримки оптимальних…

» » Продукти, що прискорюють обмін речовин