Заборонені продукти при дієті

Є 10 продуктів, при вживанні яких результатів від різних дієт можна не чекати. Навіть якщо вам складуть дуже гарне і збалансоване меню, але при цьому в ньому буде присутній один з цих компонентів, то все меню піде нанівець.

Заборонені продукти при дієті

Транс жири або, по-іншому, гідрогенезірование масла рослинного походження. В даному випадку рекомендація може бути тільки одна, купуючи продукти, потрібно вибирати виробників, які себе добре зарекомендували. Дуже часто на етикетках пишуть, що транс жири не присутні, але насправді такі в складі продукту є.

Потрібно уникати насичених жирів, так як вони практично не схильні до розпаду, в зв`язку з чим осідають в нашому організмі у вигляді зайвого жиру.

Кукурудзяна фруктоза. Даний компонент був виготовлений в якості заміни звичайного цукру, але це не вдалий варіант заміни. Кукурудзяна фруктоза сприяє при відкладенні жиру, особливо часто жирові відкладення накопичуються в районі живота.

Підсолоджувачі, які вивели штучним шляхом. За рекомендаціями дієтологів, слід, по можливості, не вживати в їжу таких підсолоджувачів, так як вони активізують в організмі потреба в цукрі, в результаті ми його поглинаємо ще більше, ніж до цього. Тому при дієті продукти ці тільки нашкодять.

Борошно. У ній практично немає поживних речовин, також в борошні дуже мало клітковини. Вона не сприяє ефективному процесу травлення і не дає трансформуватися продуктам в енергію, що призводить до нових жирових відкладень.

Сіль. Кухонна сіль взагалі не містить енергетичної цінності, зате чудово гальмує розкладання жирів. Вода з нашого організму виводиться в невеликих кількостях, внаслідок чого виникає здуття, і процес схуднення гальмується.

Крохмаль. Всі ваші зусилля по зниженню ваги можуть звестися до нуля через таких продуктів, як картопля і білий рис. Картопля і рис мало насичені поживними і корисними елементами, в результаті чого відчуття голоду приходить набагато швидше. Краще ці продукти при дієті видалити зі свого меню.

Цукор. Він сприяє жирових відкладень в тканинах, так як нашому організму нелегко його розщепити. Слід уникати солодких продуктів, у складі яких цукор використовується як консервант. Наприклад: варення, фруктові соки, джеми, різні енергетичні напої. Як правило, в таких продуктах цукор міститься у великій концентрації.

Майонез. Любителі салатів додають невелику кількість майонезу, але тут слід звернути увагу на те, що навіть невелика його кількість збільшує енергетичну цінність страви майже в два рази! Для заправки салатів краще вибирати майонез з низьким вмістом калорій або, як альтернатива - заправляти блюдо рослинним маслом.

Різні види білих соусів. Вони нерідко містять в своєму складі такі інгредієнти: крохмаль, борошно, цукор, вершки. З вишенапісанного можна зрозуміти, що всі ці компоненти соусу ніяк не можуть допомогти вам в зниженні ваги. Це заборонені продукти при проведенні дієти, тому, по можливості, уникайте вживання в їжу таких соусів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Здоров'я / Здоров'я жінки / Правильне харчування