Як прискорити спалювання жирів в організмі?

На подив для всіх, існують люди, які можуть з`їсти їжі більше, ніж ви, але при цьому не завдати, ні найменшої шкоди для свого організму, коли для вас навіть невеликий шматочок зайвої їжі перетворюється моментально в зайву вагу! Відповіддю на питання як прискорити спалювання жирів в організмі може бути обмін речовинами нашого організму (метаболізм).

Це такий елемент в організмі людини, який безпосередньо відповідає за спалювання жирів. Організм одних людей, може справлятися набагато швидше з жирами в порівнянні з організмами інших. Цей ефект, цілком може передаватися у спадок!

Вік, це один з елементів, що впливають на процес уповільнення метаболізму. Уповільнення, в основному, з`являється через втрату близько 200-т грамів маси м`язів в рік. При активній роботі м`язів у людини жири в організмі накопичуються значно меншою мірою. Якщо ж, м`язи не працюю, вони можуть атрофуватися, що згодом, безумовно, призведе до зменшення спалювання до 400-т калорій в день. Це може привести до підвищення вашої ваги до 0,5 кг за тиждень!

Методи прискорення метаболізм

Прискорити спалювання жирів в організмі, можна за допомогою деяких простих прийомів!

• Можна вживати їжу невеликими порціями, що містять в собі близько 250-500 калорій. Не бажано робити перерви в прийомі їжі більше 4-х годин! Цей варіант не буде викликати голоду і одночасно уповільнює процес метаболізму.
• Потрібно вживати білки, тому що вони прискорюють спалювання жирів! Для нормального раціону, вміст білків має становити близько 25-35%.
• Якісному розщепленню жирів в організмі, сприяє вживання зеленого чаю і води! Чай, при вживанні 3-х разів на день, прискорює процеси розщеплення на чотири відсотки. Вода, в кількості трьох літрів в день, призводить до прискорення метаболізму на 25-30%.
• Алкоголь - негативно впливає на процеси розщеплення жирів в організмі людини, тому його вживати вкрай не бажано!
• Що стосується молочних продуктів, то вживання їх зі зниженою жирністю, призводить до спалювання 70-й% жирів!
• При недостатньому вживанні заліза, клітини організму починаю страждати від нестачі кисню, що згодом призведе до гальмування процесу обміну речовин. Нестача заліза в організмі, можна визначити по надмірної втоми і слабкості. Серед продуктів, в яких міститься достатній склад заліза можна назвати такі, як куряче м`ясо, соя, зернові, темне м`ясо.

Способи розщеплення і спалювання жиро

Дуже якісним і ефективним способом є роздільне харчування! Це такий вид вживання їжі, при якому жири, вуглеводи і білки вживаються окремо, в різний час. Звичайно ж, не кожній людині вистачить власної сили волі для вживання їжі в такий спосіб, але це дуже ефективно. Спосіб заснований на тому, що організм виділяє кислоти і луги для спалювання продуктів, а вуглеводи і жири - вимагають різних видів спалюють засобів. Виходить, що кислоти і луги спалюють один одного, а їжа залишається. Роздільне харчування дозволяє вивести шлаки з організму людини, і омолодити його на десятки років.

Дуже якісним є «чудо грибок індійських йогів». Це свого роду бактерії, які потрібні шлунку для правильної роботи. Грибок заливається склянкою молока, в перебігу дня перетворюється в кефір. Його промивають і заливають новим молоком. Даний грибок, виліковує організм від різних хвороб і омолоджує його!

Питання: «Як прискорювати спалювання жирів в організмі?», Є дуже актуальним. Ви можете скористатися порадами, які згадувалися вище. Удачі вам в боротьбі із зайвими жировими речовинами!