Основні жиросжигающие продукти

З давніх часів дівчата шукають способи виглядати більш привабливо. Найголовнішим ворогом краси сьогодні вважається зайву вагу. Однак велика кількість методів схуднення лише завдають шкоди організму. На жаль, немає такого способу, щоб можна було схуднути без жертв і швидко. Ця стаття допоможе вибрати правильні жиросжигающие продукти.

натуральні жіросжігателі

Всі знають, що без здорового збалансованого харчування складно постройнеть. Мрія будь-якої дівчини, яка контролює вагу, - худнути і при цьому їсти смачні страви. І це можливо завдяки продуктам, які спалюють калорії. До їх складу входять активні біоречовини, які змушують організм спалювати жир, зменшують апетит і очищають організм.

Найдоступніші продукти, що спалюють калорії

1. Оливкова олія і оливки - покращують роботу кишечника і контролюють вагу. Досить регулярно вживати 10 оливок на день і випивати на голодний шлунок по ложці оливкової олії, щоб поліпшити засвоєння жирів і солей. Цей ритуал, крім того, допоможе вивести з організму шкідливі речовини.
2. Багаті клітковиною овочі. Такі овочі вимагають значної витрати калорій на їх перетравлення. Наприклад, це будь-який різновид капусти, яка не тільки спалює жир, але і містить велику кількість вітамінів. Болгарський перець, огірки, артишок, спаржа, червоний буряк, селера - все це жиросжигающие продукти.
3. Зелений чай допомагає також сприяє очищенню організму від шкідливих речовин. П`ять чашок зеленого чаю допоможе спалити 80 калорій. Аналогічно діє китайський чай Пуер.
4. Прянощі. Ідеально знищує жир і знижує цукор у крові кориця. Для хорошого ефекту вживайте чверть чайної ложки в день цього чудодійного засобу. А якщо змішати корицю з медом, то це буде ідеальною заміною солодощів. А замість звичайного чаю можна заварювати імбирний.
5. Цитрусові. Мандарини, лимони, апельсини і грейпфрут, який вважається ідеальним вбивцею жиру. До складу грейпфрута входять компоненти, які мають жовчогінну дію, що розщеплюють їжу. Крім того, він добре впливає на рівень інсуліну. Регулярне його вживання допомагає спалювати до 1 кг в тиждень.
6. Малина, яка містить ферменти, допомагає розщеплювати жир. Лікарі рекомендують з`їдати півсклянки малини до їжі.
7. Ізюм теж прекрасно справляється з роллю жиросжигателя. Можна приготувати смачний джем, який доповнить вашу дієту. Для цього 100 гр кураги та родзинок, 400 гр чорносливу, 200 гр шипшини пропустити через м`ясорубку, а потім змішати з медом.

Низькокалорійні продукти

Цей список допоможе вам скласти правильну дієту. До речі, вона буде корисна не тільки для фігури, але і для серцево-судинної системи. Адже, наприклад, оливкова олія, імбир, багато овочів і фруктів - це продукти, що спалюють холестерин. Але не плутайте їх з штучно знежиреними низькокалорійними, які лише зашкодять здоров`ю.

На полицях магазинів багато широко рекламованих продуктів з нульовою жирністю. Такі жиросжигающие продукти містять лише ароматизатори, стабілізатори та інші непотрібні і шкідливі складові. Іноді, звичайно, можна вживати і їх. Наприклад, спробуйте зробити коктейль зі знежиреного кефіру: змішайте стакан цього кисломолочного напою з корицею, імбиром і червоним перцем. Ідеально буде випивати його перед сном. Але намагайтеся вживати жиросжигающие продукти в рівній кількості з звичайними, щоб не порушити баланс речовин в організмі.