1. Шоколадна дієта
"Це одна з найбільш специфічних дієт. Призначена вона для любителів шоколаду, які заради нього готові відмовитися від всіх інших продуктів харчування. У даній дієті в їжу вживається тільки чорний гіркий шоколад: в ньому небагато калорій, зате безліч інших корисних речовин, таких як антиоксиданти, флавоноїди (дбають про капілярах і надають седативну дію), кальцій, білок, залізо, магній і вітаміни.
плюси: відсутність сильного почуття голоду, організм не страждає від нестачі цукру і це просто смачно! Мінус: дієту не рекомендується проводити більше 4 днів, якщо є проблеми з печінкою.
В меню:
"У день з`їдайте не більше як 100 грамів чорного (не білого і не молочного) шоколаду. Через три години після їжі можна випити чашку кави без цукру із знежиреним молоком. У перервах між їжею можна дивитися фільм «Шоколад» з Джонні Деппом і Жюльєт Бінош у головних ролях і читати однойменний роман Джоан Харріс. Курс розрахований на 5-7 днів, після закінчення яких зникне до 7 кг.
Точка зору: Анна, 27 років: «Про цю дієті дізналася від начальниці і тепер раз на кілька місяців 5 днів харчуюся одним шоколадом. Шоколадна дієта - одна з найбільш зручних, так як на робочому місці зазвичай немає нічого, крім шоколаду та кави, та й часу такий "обід" займає трохи ».2. Конфетная дієта
2. Конфетная дієта
"Альпіністи давним-давно помітили, що льодяники прекрасно пригнічують голод, пізніше це підмітили їх подруги і стали використовувати карамельки як засіб для схуднення.
В меню:
"Все просто - ви з`їдаєте протягом дня пакет вітамінізованих льодяників, які продаються в будь-якій аптеці. Якщо худнути потрібно інтенсивно (близько 5 кг в тиждень) - нічого, крім цукерок є не потрібно. Якщо хочете скидати 2-3 кг на місяць, замінюйте льодяниками тільки вечерю.
Точка зору: Світлана, 22 роки: «Все життя мріяла їсти цукерки і при цьому худнути. По-перше, не тягне "на солоденьке", по-друге, не забувши випивати в день необхідний літр води (організм сам про це нагадує), по-третє, немає слабкості і сонливості ».3. Італійська дієта
3. Італійська дієта
"Товстіють немає від макаронів, а від макаронів по-флотськи і локшини з котлетами. Тим часом, макарони - джерело клітковини і специфічних амінокислот, що регулюють апетит і піднімають настрій.
В меню:
"Отже, відмовтеся від м`яса і хлібобулочних виробів, цукру і продуктів з додаванням консервантів (включаючи кетчупи, ковбаси і т.д.) Зате макарони, рибу і морепродукти можна їсти в необмеженій кількості! Сидіти на цій дієті можна хоч все життя, при цьому зміцнюється імунна система і нормалізується обмін речовин. Втрата ваги невелика - в місяць на 2 кг, зате немає ніякого дискомфорту з приводу недоїдання.
Точка зору: Наталія, 25 років: «Після кількох суворих дієт перестала себе мучити і перейшла на макарони. Худну повільно, але вірно. До того ж сповнена енергії і забула про свою сезонну депресію ». 4. Дієта з морозивом
4. Дієта з морозивом
"В основі цієї дієти морозиво, виготовлене на основі молока, або фруктовий лід.
В меню:
"сніданок: трохи чорного хліба і сиру, фруктовий салат і зелений чай без цукру.
обід: борщ на овочевому бульйоні з 1 ч.л. знежиреної сметани, 100 г курячого філе, 100 г коричневого рису, овочевий салат, зелений чай.
вечеря: 2 печені картоплини, овочеве рагу, мінеральна вода.
У 1 з прийомів їжі неодмінно додайте морозиво: так ви поповните свої запаси сератонина.
Точка зору: anidy (Уфа): «Дотримуючись цієї дієти, ви отримаєте оптимальну кількість кальцію - мінералу, який життєво необхідний для кісткової системи, він також допомагає знизити ризик розвитку раку кишечника, полегшити стан передменструального синдрому, знизити кров`яний тиск, зміцнити імунітет і запобігти розвитку сечокам`яної хвороби».5. Кавунова дієта
5. Кавунова дієта
"Ця дієта вважається однією з найсмачніших в світі. Має сенс запам`ятати її і випробувати на практиці в кавуновий сезон.
В меню:
"В день потрібно з`їдати кавун з розрахунку 1 кг м`якоті на 10 кг вашої ваги і випивати пляшку мінералки. Курс триває 5 днів, протягом яких втрачається близько 3 кг.
Точка зору: Leno4ka: «Нещодавно була у подруги. Вона розповіла ось цю дієту. Каже імунітет підвищується і чиститься ШКТ. Каже, що взимку не хворіє ».6. Дієта гарного настрою
6. Дієта гарного настрою
"Ця дієта рекомендується для стабілізації емоційного фону. Для цього в раціон включені продукти, що сприяють виробленню гормону задоволення, що містять вітаміни групи В, Е, а також антидепресивні речовини (фолієву кислоту, селен, триптофан і т.д.). Курс триває 3-7 днів, при цьому втрата ваги відбувається невелика (близько 2 кг), але зате не супроводжується почуттям голоду і пригніченим настроєм.
В меню:
"завтра: яйце всмятку, чай з шоколадом (близько 30 г)
обід: індичка, тушкована з овочами в сметані, салат з помідорів і огірків з бринзою і оливковою олією.
вечеря: форель, запечена з сиром, салат з квасолі і спаржі, гарячий шоколад (гіркий чорний).
На ніч: настій звіробою (склянка).
Точка зору: Олена, 23 роки: «Ця дієта більше нагадує меню відмінного кафе! Мій принцип - втрачати вагу нехай і повільно, зате з хорошим настроєм ».7. Дієта Клаудії Шиффер
7. Дієта Клаудії Шиффер
"Незважаючи на те, що дієта низькокалорійна, вона дуже смачна, збалансована і дозволяє не відчувати почуття голоду. Курс становить 5 днів, за 6-й можна їсти все, що заманеться. Мінеральну воду можна пити в будь-яких кількостях. Втрата ваги - 3-4 кг.
В меню:
"сніданок: чашку подрібнених в блендері фруктів (крім винограду і бананів), змішати з 1 ст. ложкою будь-яких пророщених зерен і ложкою йогурту. Зелений чай.
обід: овочеве рагу (кольорова капуста, солодкий перець, морква, 1 ст. ложка консервованого горошку або молодої квасолі, цибулина, корінь селери, зелень петрушки). Соус до страви: 1 ст. ложка оливкової олії, 100 г сметани, чайна ложка лимонного соку.
вечеря: фірмове блюдо дієти: фруктовий плов. 50 г відвареного рису змішайте з яблуком, і 100 г будь-яких інших фруктів і ягід.
Точка зору: Катерина, 34 роки: «Дієта переноситься легко, а головне - все дуже смачно. Фруктовий плов готую до сих пір, дитина від нього теж в захваті ».8. Дієта «бонская суп»
8. Дієта «бонская суп»
"Для любителів цибулевого супу та інших ласощів європейської кухні дієтолог доктор Мітчел придумав бонская суп. Для його приготування вам знадобляться 6 середніх цибулин, 2 зелених перцю, кілька помідорів, 1 невеликий качан капусти, пучок селери і овочевий кубик. Овочі порізати, залити водою, трохи приправити сіллю і перцем. Кип`ятити на сильному вогні 10 хвилин, потім на слабкому - поки овочі не стануть м`якими. Не вживайте хліб, замість газованих і алкогольних напоїв - чай, кава або вода.
В меню:
"1 день: суп, фрукти (будь-які, крім бананів)
2 день: суп, овочі. На вечерю - 1 печена картопля
3 день: суп, фрукти і овочі.
4 день: суп, фрукти, овочі і нежирне молоко.
5 день: суп, трохи яловичини і помідори.
6 день: суп, яловичина і овочі
7 день: суп, рис, фруктовий сік.
Точка зору: Тетяна, 31 рік: «За тиждень втратила 6 кг. Суп вийшов приголомшливо смачний. Ось тільки терпіти не можу варену цибулю. Вирішила проблему просто - нарізану цибулю зав`язувала в марлю, варила, а потім - викидала весь мішечок. Ще одна проблема - варити суп доводиться часто, діти і чоловік постійно все з`їдають ».9. Фруктово-ягідна дієта
9. Фруктово-ягідна дієта
"Протягом 3 днів вам доведеться харчуватися виключно фруктами і ягодами - раціону смачніше придумати просто неможливо! Крім втрати ваги (1-2 кг) вам гарантовані очищення організму, свіжий колір обличчя і відмінний настрій.
В меню:
"1 день: половина дині, півбаночки йогурту (без цукру), салат з скибочок ківі, апельсинів і полуниці, перемішаних із залишками йогурту, половинка грейпфрута, 200 г пісного курячого м`яса, салат з овочів, заправлених лимонним соком, 2 сливи.
2 день: чашка ягід, перемішаних з чашкою мюслі без цукру, кілька скибочок ананаса, 1 апельсин, 200 г нарізаної грудки індички з листям салату, 2 нектарина.
3 день: кілька скибочок кавуна, чашка нежирного йогурту, пюре з м`якоті банана середньої величини і 1 чашки полуниці, заправлене яблучним соком, 200 г риби, чашка брюссельської капусти, чашка холодного йогурту з будь-якими ягодами.
Точка зору: Олена, 28 років: «Сідаю на фруктову дієту щоліта, перед відпусткою. Серйозних проблем з вагою немає, але завжди знайдеться пара кілограмів, від яких би хотілося позбутися. До речі, рада - під час дієти не варто активно займатися спортом, в організмі і так йде величезна спалювання жирів ».10. Дієта для любителів чаювань
10. Дієта для любителів чаювань
"Якщо ви не можете прожити без солодкого і регулярних чаювань, ця дієта для вас. Вона розрахована на 3 дні, протягом яких ви втратите близько 2 кг.
В меню:
"1 день: фрукти, 50 г сиру, 150 г бульйону, фруктовий салат.
2 день: 1 яйце, 50 г сиру, салат з овочів, фруктове морозиво, відварені овочі, шматочок житнього хліба.
3 день: 1 яйце, 150 г нежирного сиру, яблуко, 100 г риби, овочевий салат.
Протягом всієї дієти не відмовляйтеся від чаювань: 2-3 рази в день пийте зелений чай з лимоном і 1-2 ложками меду або варення.
