Без солі дієта: її особливості

Короткий опис японської дієти без солі

Японська солі дієта передбачає обмеження вживання вуглеводів і жирів, роблячи акцент на білковому харчуванні. На час дієти необхідно повністю виключити з раціону алкогольні напої, сіль, цукор, різноманітні спеції, жирні та борошняні продукти.

Через низькокалорійного і маложирного меню в ваш організм буде надходити мінімальна кількість вітамінів С і Е, калію, магнію і кальцію, тому рекомендується додатково вживати вітамінно-мінеральний комплекс.

Повторити японську солі дієту можна не раніше, ніж через 12 місяців.

Щоб досягти бажаного результату, дотримуйтесь усіх меню, не міняйте і не переставляти місцями продукти.

Крім того, після закінчення дієти не навантажуйте організм їжею, не їжте на ніч і не вживайте сильно калорійну і жирну їжу.

Меню японської дієти

Понеділок: сніданок - чашка чорної кави, обід - капустяний салат, приправлений рослинним маслом, 2 відварених яйця, 1 томат або 1 ст. томатного соку, вечеря - капустяний салат, приправлений рослинним маслом, шматочок вареної риби.

Вівторок: сніданок - чашка чорної кави і 1 сухарик, обід - капустяний салат, приправлений рослинним маслом і скибочка вареної риби, вечеря - 1 ст. знежиреного кефіру і 200 г відвареної яловичини.

Середовище: сніданок - чашка чорної кави і 1 сухарик, обід - 3 відварені моркви і 1 яйце, вечеря - яблука.

Четвер: сніданок - чашка чорної кави, обід - смажений кабачок і яблука, вечеря - капустяний салат, приправлений рослинним маслом, 200 г вареної яловичини і 2 яйця.

П`ятниця: сніданок - морквяний салат, приправлений рослинним маслом, обід - 500 г відвареної риби і 1 ст. томатного соку, вечеря - капустяний салат, приправлений рослинним маслом, шматочок вареної риби.

Субота: сніданок - чашка чорної кави, обід - капустяний салат, приправлений рослинним маслом, 500 г відвареного курячого філе, вечеря - морквяний салат, приправлений рослинним маслом і 2 яйця.

Неділя: сніданок - чашка чаю, обід - 200 г відвареної яловичини і свіжі фрукти, вечеря - морквяний салат, приправлений рослинним маслом і 2 яйця.

Тепер повторіть дієту спочатку.