Меню білкової дієти: худнемо без обмежень
Білкова дієта здатна протягом усього двох тижнів перебудувати роботу обміну речовин в організмі повністю. При цьому…
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова їжа. Англійська дієта є однією з різновидів білкових дієт, при яких вживання білків перевищує споживання жирів і вуглеводів.
На відміну від інших білкових дієт англійська дієта має ряд переваг:
Меню англійської дієти ділиться на два етапи: білковий і овочевий.
1. Сніданок:
2. Другий сніданок:
3. Обід:
4. Вечеря:
1. Сніданок:
2. Другий сніданок:
3. Обід:
4. Вечеря:
1. Розвантажувальні дні.
Щоб підготувати організм до майбутньої дієті, перші два дні тобі необхідно поголодувати. Раціон перших двох днів становить: 1-2 літри молока або кефіру і не більше 100-150 грам чорного хліба в день.
2. Два білкових дня.
Вже протягом цих днів ти відчуєш, що починаєш втрачати вагу.
3. Два овочевих дня.
Білковий і овочевий етапи дієти чергуються кожні два дні (розвантажувальні дні не повторюються!).
4. Вихід з дієти.
Останній (21-й) день дієти - «голодний». Необхідно дотримуватися раціону, використовуваного в перші розвантажувальні дні (молоко, кефір плюс підсушений чорний хліб).
Після завершення дієти не слід відразу ж накидатися на їжу, продукти в щоденне меню необхідно вводити обережно і поступово.
Необхідно також обмежити споживання солі.
Відгуки про англійську дієті, як правило, позитивні, так як результати стають помітними вже протягом перших днів.
Ольга: Нарешті вирішила взятися за себе. Сіла на дієту 1 квітня. Перші голодні дні боялася навіть встати на ваги. На сьогоднішній день (6 квітня) втратила 3,90 кг !!! Зі своїх 93 кг залишилося 89,1 кг. Їду солю помірно, строго не дотримуюся. Намагаюся тільки не змішувати вуглеводи з білками.
Білкова дієта здатна протягом усього двох тижнів перебудувати роботу обміну речовин в організмі повністю. При цьому…
Англійська дієта - опис і загальні принципиЩо потрібно зробити для того, щоб стати стрункою, як англійська леді?…
Зараз на світі існує безліч самих різних дієт. Деякі з них допомагають, інші просто псують здоров`я. Знайти ту дієту,…
Однією з найбільш швидких дієт є полунична дієта. Дійсно, мало яка дієта дозволяє скинути всього за 4 дні до 3 кг.…
В п`ятиденному літньої дієти обмеження на споживання вуглеводів і жирів (саме жири вкрай небажані в будь-якому вигляді)…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Дівчата, які бажають скинути зайві кілограми, використовують дуже часто різні діети.Сегодня в інтернеті можна знайти…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Особливості англійської дієти, меню, списки продуктівНазва «англійська дієта» отримано не тому, що дами в…
Кожній жінці приємно збирати на собі зацікавлені погляди чоловіків. Та й не тільки погляди. Кожна хотіла б мати красиві…
Дієта наступна: в день 5-7 прийомів їжі (після 18.00 є суворо забороняється) - 3 основних, решта…
Строго заборонено дієтою наступне: пити вино, пиво, лимонад, є цукор, цукерки, печиво, білий хліб, картопля, макаронні…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Змішана дієта розрахована на 20 днів і заснована на чергуванні білкових і овочевих продуктів. Втрата ваги при…
Вирішивши скинути зайві кілограми, жінка починає пошук оптимального для себе способу. Найбільш, мабуть, найпоширенішим…
Дієта в вихідні дні вважається розвантажувальної, так як вона передбачає різке зниження споживання калорійної їжі…
Струнка, гарна, підтягнута ... мало яка дівчина не мріє стати такою! У гонитві за ідеалом хтось вирушає прямою дорогою…
В здоровому тілі здоровий дух! Слідуючи цьому правилу, люди проводять годинник в спортзалах, на ранкові пробіжки і,…