Як варити вівсяну кашу на молоці і воді. Рецепти приготування
Ні для кого не секрет, що геркулесовая каша є дуже корисним стравою. У ній міститься фосфор, необхідний кісткам і мозку…
Ця дієта дуже ефективна для того щоб ізбавітьсяот кількох зайвих кілограмів. Вона підходить людям, які хотятпохудеть після свят або перед якоюсь важливою датою. Геркулесова діетаразработана для енергійних людей, які не страждають на ожиріння. У цій сістемепітанія потрібно вживати мало калорій, а організму потрібна енергія, тому онеё бере з жирових клітин, які у вас накопичилися. Найголовніша составляющаяетой дієти - це вівсяні пластівці «Геркулес». Геркулес є дуже полезнимпродуктом, який містить макро- і мікроелементи, вітамінну групу В, а також вітаміни РР і Е. Наш організмнуждается в клітковині, а 100 грам вівсяних пластівців можуть забезпечити емусуточную норму.
Як і всі дієти, геркулесовая дієта має свої плюси імінуси.
Як вже говорилося раніше, виможете вибрати для себе будь-який з варіантів: строгий або більш щадний.
При цьому варіанті ви должниполностью відмовитися від решти продуктів. Така дієта може тривати до семідней, але не більше. Всі сім днів ви повинні вживати в їжу тільки овсянуюкашу, яку приготуєте на воді. Якщо хочете, можна не запарювати пластівці, азалівать на ніч чистою холодною водою. Кількість геркулесу, якого виможете з`їсти в день, не обмежена. Пити ви можете зелений чай і чисту водубез газу. Через день ви можете з`їдати разом з пластівцями одне зелене яблуко.
Цей варіант передбачає поєднання овсяниххлопьев з іншими продуктами: знежиреним йогуртом, зеленими яблуками, медом інежірним кефіром. Якщо не можете їсти яблука, тоді можна замінити іхапельсінамі, грушами або грейпфрутами.
Перший день
Сніданок: півсклянки геркулесу і полстаканаобезжіренного кефіру.
Обід: півсклянки геркулесу запареного окропом, чайна ложка меду, зелений чай.
Вечеря: півсклянки геркулесу запареного окропом, половину зеленого яблука дрібно нарізаного, 1/3 ложки меду.
Другий день
Сніданок: півсклянки геркулесу на воді, 100 грам йогуртанежірного.
Обід: півсклянки геркулесу, запарених окропом, пів ложки меду, половинка грейпфрута, зелений чай.
Вечеря: півсклянки геркулесу на воді, половінкамелко натертого зеленого яблука.
Третій день
Сніданок: півсклянки геркулесу, запареннихкіпятком, зелений чай, половинка груші.
Обід: півсклянки геркулесу, змішаного состаканом нежирного кефіру.
Вечеря: півсклянки геркулесу, запаренногокіпятком, пів ложки меду, половинка яблука.
Кожен наступний день ви можете употреблятьлюбой раціон з цих трьох днів. Ви можете змінювати у своєму раціоні фрукти, йогуртзаменять кефіром в залежності від ваших побажань. Бажано уникати чаю впакетіках. Пити воду без газу і свіжий чай можна пити в неограніченномколічестве.
Цей варіант геркулесовойдіети розрахований на тривалий термін, тому не варто чекати від нього сразубольшіх результатів. Цей спосіб ви можете використовувати як подготовітельнийетап перед жорсткою строгою дієтою. Тут ви повинні кожен день один прийом піщізаменять на вівсяну кашу, далі замінювати два прийому їжі і так поки не заменітевсе на геркулес. Крім цього ви відразу жедолжни зменшити, а то і виключити зовсім такі продукти як газовані іалкогольние напої, солодощі, випічку, шоколад, пакетовані соки, копченості та інші жирні продукти, які призводять до збільшення ваги.
Залежно від того способу, який ви виберете для себе, можна схуднути на сім кілограмів всього за тиждень, але за умови, що ви будете вживати в їжу тільки вівсяні пластівці. Якщо вибудете є йогурти, фрукти і сир, то ваш результат складе п`ять кілограммза тиждень дієти. Ну, а якщо говорити про останній варіант, то результат будетполностью залежати від вас. За один тиждень такої дієти ви занадто большіхрезультатов не доб`єтеся, але незабаром можете добитися желаемогоеффекта.
Ні для кого не секрет, що геркулесовая каша є дуже корисним стравою. У ній міститься фосфор, необхідний кісткам і мозку…
подвійна вигода"Талановиті господині люблять радувати своїх домочадців незвіданими ласощами, особливо якщо рецепт…
З дитинства мною було любимо вівсяне печиво з геркулесу, яке продавалося в магазинах типу «Кулінарія» тих…
Вівсяна дієта останнім часом стала шалено популярною. Воно і зрозуміло! З нею ти скинеш кілька зайвих кілограмів, а…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Зайва вага не без причини називають головною проблемою XXI століття - від нього страждає майже половина населення…
Суниця - одна з улюблених жінками ягід. Вона смачна, ароматна і надзвичайно корисна. Причому все це відноситься не…
Кефіру рисова дієта - це популярний спосіб для боротьби із зайвими кілограмами. І не дарма, адже кефір є щедрим…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Всього за тиждень можна позбутися від декількох зайвих кілограмів і підтягти силует - треба тільки правильно підібрати…
Дієт, які обіцяють чудове схуднення, безліч. Але не всі вони однаково ефективні і корисні. Однак, наприклад, всього…
Літо - чудова пора для схуднення. Саме ці три теплих місяця сприятливо впливають на наш спосіб життя і вносять в неї…
За допомогою ківі можна легко схуднути. До складу ківі, крім вітамінів ікіслот, входять ензими і клітковина, які…
Ця дієта розрахована на один тиждень. Її головна перевага полягає в тому, що крім зеленого горошку кожен день ви можете…
Якщо ви не можете жити без солодкого, то вам підійде ця дієта. Це міні-дієта допоможе швидко скинути вес.Діета…
Дієту можна повторювати, починаючи з першого дня. Порції довільні, їсти можна стільки, скільки хочеться. Пити можна…
Геркулесова дієта для схуднення є типовою монодієтою, яка представляє собою ефективний і досить швидкий спосіб скинути…
Існує дуже багато найрізноманітніших «швидких» дієт, які дозволяють за кілька днів скинути пару-трійку…