Дієта на тиждень: як позбутися від зайвої ваги за 7 днів

монодиета

Харчування відбувається за принципом: їж, скільки хочеш, але всього один продукт. Таким може стати гречана крупа, вівсянка, рис, знежирений кефір, гарбуз або огірки. Пити можна свіжозаварений зелений чай або мінеральну воду. За 7 днів ви скинете близько 2-4 кілограм. Правда, дієта протипоказана людям, що страждають розладами шлунково-кишкового тракту і будь-якими порушеннями роботи печінки.

Фруктово-кефірна дієта

Тиждень з таким режимом харчування - і ви стали стрункіше на 7-8 кілограм. Щодня потрібно з`їдати 700 г винограду, яблук або груш і випивати літр 1,5% кефіру. Обов`язкова умова - щоранку доведеться робити очисні клізми.

Сувора білкова дієта

Вона вимагає постійного контролю лікаря-дієтолога і становить велику небезпеку для ослабленого хворобами, вагітністю або постійним перевтомою організму. Вечеря і ланч скасовуються, а на обід і сніданок ви повинні будете вживати, чергуючи через день всього три продукти: варені яйця з розрахунку 4 штуки в день, 3 картоплини-гриль і варене куряче м`ясо без шкіри.

Комфортна голландська дієта

Її ще називають «сільської» за простоту набору продуктів. На сніданок ви з`їдаєте пару тостів або бутербродів на основі житнього хліба з додаванням овечого сиру або знежиреного сиру з зеленню і горіхами. На обід - сирний суп на овочевому бульйоні з морквою і брокколі або трохи курячого бульйону з домашньою локшиною. Повечеряти можна несолодкої сирної запіканкою або відвареною картоплею «в мундирі». Пити можна соки, морси, всілякі компоти. Забороняються газовані напої, молоко і кава. Вражаючих результатів від такої дієти чекати не доводиться, але скинути пару-трійку зайвих кілограмів цілком реально.