Салат на грилі з сиром та полуницею
1. Розігріти гриль на максимальній температурі. Скропити салат Ромен оливковою олієюінгредієнти:головки салату Ромен -…
Сунична дієта - Одна з найприємніших і корисних дієт. Вона триває 4 дні. У цей час можна їсти не тільки суницю, але і інші продукти. Нижче представлено меню суничної дієти. Воно допоможе не тільки схуднути, але і підвищити настрій, нормалізувати обмін речовин і тиск.
1-й день.
1-й сніданок. Салат з полуниці / суниці (250 гр), половинки яблука, половинки банана, приправлений нежирним йогуртом або кефіром (50 гр) і 1 чайною ложкою меду.
2-й сніданок. Розім`ята в пюре полуниця / суниця (100 гр), змішана з нежирним молоком (100 мл), мінералкою (50 мл), чайної ложки меду.
Обід. Салат з відвареної білої спаржі (300 гр), полуниці / суниці (150 гр), огірка, маленького шматочка курячої або Індейкіна грудки, 1 столової ложки лимонного соку, 1 чайної ложки оливкової масла, 1 столової ложки петрушки (подрібненої), щіпки кедрових горіхів.
Полудень. Коктейль з полуниці / суниці (150 гр), нежирного йогурту або кефіру (75 гр), половини чайної ложки меду і 2 столових ложок ложок кукурудзяних пластівців.
Вечеря. Салат з відвареної картоплі (300 гр), половини цибулини, зелені селери, полуниці / суниці (150 гр), нежирного сиру (150 гр), нежирного йогурту (50 гр), 1 чайної ложки зелені петрушки, 1 чайної ложки соку лимона, білого перцю, солі.
2-й день
1-й сніданок. 2 невеликих бутерброда із зернового хліба і нежирного сиру з полуницею / суницею (150 гр)
2-й сніданок. Напій з пюре полуниці / суниці (150 гр), нежирного йогурту або кефіру, ананасового соку (100 мл).
Обід. Оладки з полуницею / суницею (200 гр).
Полудень. Маслянка з суниці / полуниці (150 гр ягід, 150 мл сколотин, 1 чайна ложка меду.
Вечеря. Салат з суниці / полуниці (100 гр), качанового салату (200 гр), солодкого перчика, 1 помідори, 2 столових ложок нежирного йогурту або кефіру, 2 столових ложок соку лимона, солі. Можна з`їсти шматочок зернового хліба.
3-й день
1-й сніданок. Коктейль з пюре полуниці / суниці (75 гр), молочної сироватки (50 гр), 1 столової ложки концентрованого соку яблук, нежирного сиру (100 гр), половинки банана, 2 столових ложок геркулесу.
2-й сніданок. Коктейль з пюре полуниці / суниці (150 гр), нежирного кефіру або йогурту (150 мл), 1 чайної ложки рідкого меду.
Обід. Салат з дині (250 гр), полуниці / суниці (150 гр), невеликої щіпки м`яти і маленького шматочка шинки.
Полудень. Напій з пюре полуниці / суниці (150 гр), соку апельсина (150 мл), 1 чайної ложечки меду.
Вечеря. Овощнік з будь-яких овочів з соусом з суниці / полуниці. 100 гр полуниці / суниці треба порізати, попассеровать з борошном і молоком, полити цим соусом овочі.
4-й день
1-й сніданок. Два шматка хліба (краще зернового) з сиром і нежирним сиром, зверху - полуниця / суниця (75 гр).
2-й сніданок. Салат з полуниці / суниці (100 гр), половини яблука, половинки апельсина, 1 чайної ложки меду. Молочної сироватки (150 мл).
Обід. Тріска (100 гр) обсмажена або відварна з полуницею / суницею (150 гр). Ягоди змішати з салатом листовим, цибулею, оливковою олією і подавати до риби.
Полудень. Полуниця / суниця маринована (300 гр). Залити ягоди 1,5 столової ложки соку лимона і 1 чайною ложкою меду. Почекати півгодини. Потім є, можна з нежирним йогуртом без добавок.
Вечеря. Салат з полуниці / суниці (100 гр), сиру (50 гр), морквини (100 гр), зелені селери, одного солодкого перчика, солі, перцю, лимонного і яблучного соку - 2 столові ложки.
1. Розігріти гриль на максимальній температурі. Скропити салат Ромен оливковою олієюінгредієнти:головки салату Ромен -…
1. Ягоди полуниці помити і порізати навпіл або на четвертинки. Ви можете використовувати пінгредієнти:полуниці - 5…
1. Поставити на вогонь каструлю з водою. Додати ягоди полуниці і довести до кипіння. 2. Доінгредієнти:полуниці - 400…
1. Ягоди суниці перебрати, вимити і дати їм обсохнути. 2. В мисочці міксером збиваємо дінгредієнти:Яєчні білки - 2…
Ця дієта не тільки дуже смачна, а й корисна. До того ж вона має омолоджуючий ефект і очищає організм.ПЕРШИЙ…
Однією з найбільш швидких дієт є полунична дієта. Дійсно, мало яка дієта дозволяє скинути всього за 4 дні до 3 кг.…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
понеділок"сніданок: стакан нежирного (1%) кефіру або йогурту, тост, намазаний вершковим маслом. обід: дві скибочки…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Всі 7 днів однакові:Сніданок: чай без цукру, скибочка хліба з маслом (не перестарайтеся) і шматочком сиру. З 1 по 4 дні…
Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…
Всі ми знаємо, що дієти для схуднення зазвичай бувають прісні і несмачні. Зараз самий розпал літа і самий сезон…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Якщо ви не можете жити без солодкого, то вам підійде ця дієта. Це міні-дієта допоможе швидко скинути вес.Діета…
З безлічі садово-городніх дарів полуниця - одне з найбільш апетитних ласощів. Ця ягода любима і за прекрасний смак, і…
Дуже часто, жінки страждають наявністю на стегнах в`ялої шкіри і зайвих кілограмів. Зробити стегна ідеальними допоможе…
Боротьба із зайвою вагою залишається одним з найпоширеніших жіночих єдиноборств. Особливо збільшується кількість…
Будь-яка жінка мріє виглядати прекрасно, а головний індикатор стану зовнішності - шкіра обличчя. Адже красива жінка не…