Як варити вівсяну кашу на молоці і воді. Рецепти приготування
Ні для кого не секрет, що геркулесовая каша є дуже корисним стравою. У ній міститься фосфор, необхідний кісткам і мозку…
Геркулес не дарма широко популярний як традиційна каша на сніданок. Він має виняткову користю для здоров`я, покращуючи роботу травної системи і насичуючи організм вітамінами. Тому вівсянка є ідеальним варіантом для корисного розвантажувального дня. Найкраще для дієти вибрати цільне зерно, замість пластівців, що не вимагають варіння, так як попередня промислова обробка знищує майже всі корисні речовини в продукті.
Є кілька варіантів можливих дієт на вівсянці. Найпоширенішим є розвантажувальний день на звичайній вівсяної каші. Для цього склянку геркулесу потрібно залити трьома склянками води і залишити настоятися на 30 хвилин. Після це зварити рідку кашу, не додаючи солі, цукру та олії. Отриману кашу потрібно розділити на 5 рівних порцій і їсти протягом дня. Через півгодини після кожного прийому їжі потрібно випити води, чаю або кави, зрозуміло, без цукру.
Для пиття протягом дня добре підійде відвар шипшини.
Крім традиційної каші, для розвантажувального дня можна приготувати суп з вівсянки. Для цього візьміть 2,5 склянки знежиреного молока, доведіть до кипіння і додайте півсклянки геркулесу. Для смаку суп можна приправити чайною ложкою меленої кориці. Варіть блюдо до готовності вівсянки і їжте протягом дня, запиваючи чаєм, водою або відваром шипшини. Якщо схуднення для вас не принципово, а ви просто прагнете до легкості і очищенню організму, допускається пити знежирений кефір.
За один день такого розвантаження легко скинути зайвих півкілограма.
Найнестандартнішим варіантом розвантажувального дня є харчування вівсяним печивом. Звичайно, не з магазину, а домашнім, приготованим самостійно з геркулесу. Для цього 2/3 чашки вівсяних пластівців подрібніть в кавомолці, додайте 1 ст. л. меду, половинку размятого банана, 3 яєчні білки і 1 ч. л. порошку кориці. Розмішуючи масу, доливайте кип`ячену воду, поки не вийде консистенція сметани. Формуючи печиво ложкою, викладіть тісто на деко на Пекарській папір. Випікайте до готовності, приблизно 20 хвилин. Готове печиво потрібно розділити на 5 порцій і їсти протягом усього дня з чаєм або нежирним кефіром.
Ні для кого не секрет, що геркулесовая каша є дуже корисним стравою. У ній міститься фосфор, необхідний кісткам і мозку…
1. Щоб приготувати вівсяну муку, подрібніть в кухонному комбайні 1 стакан вівса. В підсумкуСкладові: вівсяної муки -…
1. Змішуємо в ємності разом вівсяні пластівці, додаємо борошно, сіль і корицю. 2. Збиваємо вінгредієнти:Вершкового…
Наявність зайвої ваги позначається не тільки на зовнішньому вигляді, роблячи його менш привабливим, але і на здоров`я…
Якщо в дитинстві вас не перегодували вівсянкою, то напевно ця каша входить в число ваших улюблених страв. Принаймні…
Розвантажувальні дні - це один з найпростіших і легкіхспособов завжди підтримувати свою фігуру в формі. Вам більше не…
На сьогоднішній день є дуже багато модних і гучних дієт і систем харчування для позбавлення від зайвої ваги. Однак ми…
З чого почати?"Ви вирішили влаштувати розвантажувальний день для схуднення, але не знаєте, як це краще зробити? Почніть…
Ті жінки, які мріють скинути пару-трійку зайвих кілограмів, можуть взяти приклад з зірок естради. Наприклад, в арсеналі…
Організму, як і самій людині, потрібен періодичний відпочинок. Має потребу у відпочинку і система травлення, яка…
Як і сама людина, його організм час від часу має потребу у відпочинку. І в цьому значною допомогою організму виступає…
Доступним способом позбутися від зайвих кілограмів, це регулярно проводити розвантажувальні дні. Як переносити їх, не…
Для фігури і загального самопочуття корисно час від часу влаштовувати розвантажувальні дні. Такі струси стимулюють…
Розвантажувальний день на воді є найважчим варіантом розвантажувального дня, який вимагає мінімум коштів, максимум…
Багато помиляються, думаючи, що в розвантажувальний день не можна нічого їсти, а можна лише пити воду. Такі…
З великої різноманітності варіантів розвантажувальних днів гречаний є одним з найбільш універсальних. Гречка - дуже…
Розвантажувальний день є досить ефективним способом поліпшити самопочуття і вдосконалити фігуру. Одноденні…
Семиденний злакова дієта вважається безпечною розвантажувальної програмою, яка діє безвідмовно: дотримуючись такої…