Розвантажувальний день на гречці

Отже, якщо ви зважилися влаштувати собі розвантажувальний день на гречці, напередодні ввечері залийте 1 склянку попередньо очищеної і промитої крупи 2-ма склянками окропу. Накрийте кришкою і залиште на ніч. Крім води до крупібільше нічого не додавайте. Однак якщо ви не зможете їсти прісну гречку, присмачити її невеликою кількістю сушеної ламінарії.

Вранці отримане кількість каші розділіть на 5-6 порцій і вживайте протягом дня. Також в цей день випийте 1 літр нежирного кефіру, розділивши його на кілька прийомів. У перервах між трапезами пийте більше негазованої мінеральної води або трав`яного чаю без цукру - в цілому не менше 2 літрів рідини в день. За цей день ви позбудетеся від кількох сотень грамів свого ваги.

Існує ще один варіант гречаного розвантажувального дня: протягом дня з`їжте 800 грамів гречаної крупи, приготовленої вищеописаним способом, але без кефіру. При цьому пийте багато рідини.

Втрата маси тіла є далеко не єдиною перевагою розвантажувального дня на гречці. Такий відпочинок очищає організм, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту і нормалізує обмін речовин. Якщо ви схильні до алергій, гречаний розвантажувальний день - це чудове для вас рішення. Щоб підтримувати себе в тонусі, рекомендується час від часу влаштовувати собі гречану розвантаження, адже гречка здатна поліпшити еластичність шкіри, розгладити зморшки, надати відчуття легкості і бадьорості.

Єдиний мінус розвантажувального дня на гречці - це проносний ефект, який настає при вживанні гречки разом з кефіром.

щоб схуднути і відновитися будь-якого застілля, гречаний розвантажувальний день можна влаштовувати не більше 2-х разів на тиждень. А в профілактичних цілях не більше 1 рази в тиждень.