Розвантажувальний день на кефірі

Для схуднення і очищення організму чудово підходить розвантажувальний день на кефірі. Він допомагає нормалізувати тиск, стан шлунково-кишкового тракту, запобігти онкологічні захворювання і атеросклероз, позбутися від появи алергічних реакцій і поліпшити колір шкіри.

Будьте обережні з такою програмою очищення, а краще взагалі відмовтеся від кефіру дня, якщо ви погано переносите молочні продукти. При надмірному вживанні кефіру ви можете зіткнутися з почуттям тяжкості в животі, здуттям і сильним газоутворенням.

Кефірний розвантажувальний день має безліч варіацій: кефір з фруктами, овочами, сиром, тільки огірками, білками і т.д. Якому варіанту віддати перевагу - вибирайте самі, але головне пам`ятайте, що основною їжею в цей день є кефір.

«Чистий» кефірний розвантажувальний день
Протягом усього дня випийте близько 2-х літрів кефіру. Причому вживайте його по 250 грамів через кожні 3-4 години маленькими ковточками. У перервах допускається пити зелений чай або негазовану мінеральну воду. Проводити такий вид розвантаження не рекомендується частіше 1 рази в тиждень.

Кефіру сирний розвантажувальний день
на сніданок з`їжте 3 столові ложки нежирного сиру, перемішані з 1 столовою ложкою меду, і випийте 1 склянку знежиреного кефіру. На обід - 2 столові ложки сиру заправленого невеликою кількістю кефіру. Вечеря повинна повністю повторити сніданок. Між головними прийомами їжі випивайте по 1 склянці напою.

Кефіру огірковий розвантажувальний день
Для цього варіанту вам знадобиться: 1 літр знежиреного кефіру, 1 кілограм свіжих огірків, який необхідно розділити на 5 частин, зелень, шматочок бринзи і невелика кількість рослинного масла. На сніданок зробіть салат з огірків із зеленню і рослинним маслом. Випийте 1 стакан кефіру. На обід приготуйте салат з огірків і натертої на дрібній тертці бринзою. Випийте 1 стакан напою. Вечеря повинна повторити сніданок. У перервах між головними прийомами їжі їжте свіжі огірки і пийте кефір.

Постарайтеся розвантажувальний день на кефірі проводити у вихідний, щоб не відчувати почуття голоду на робочому місці. Проводити кефірну «розвантаження» рекомендується 1 раз в тиждень.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини