Лікувальні властивості кефіру

У дієтологи для боротьби з надмірною вагою і для лікування ожиріння широко застосовується дієта кефіру і кефірний розвантажувальний день. Є багато різних розвантажувальних днів і дієт із застосуванням кефіру. Багатьом відомі лікувальні властивості кефіру, а використання дієти на кефірі допомагає скинути зайві кілограми і принесе користь нирках, печінці і серцево-судинній системі.

лікувальні властивості

Кефір добре діє на психіку і на обмін речовин, покращує пам`ять і додає бадьорості. Можна з упевненістю сказати, що якщо регулярно вживати кефір, то якісь неполадки зі здоров`ям, зайва вага і інші проблеми якщо не зникнуть, то можуть зменшитися.

Кефірна дієта поєднується з вживанням злаків, свіжих фруктів і овочів. Якщо людям важко харчуватися одним кефіром, то кефірну дієту слід полегшити. Їм слід протягом тижня влаштовувати розвантажувальні кефірні дні, випивати в день півтора літри кефіру і дотримуватися обмеження в каві, чаї і в воді.

Кефіру огіркові розвантажувальні дн

Приготуємо кілограм огірків, розділимо їх на 5 частин, якщо ви їх не з`їсте, краще нехай залишиться, ніж потім не вистачить.

Вранці приготуємо салат з огірків, посиплемо щедро такий зеленню, яку любимо і з`їмо його. Салат не солимо. Вип`ємо стакан кефіру. Другу частину огірків з`їмо в цілому вигляді через 3 години. На обід приготуємо східний салат із зелені і огірків, посиплемо попередньо подрібненої і розмоченою в воді бринзою. Зап`ємо склянкою кефіру.

В полудень з`їмо 1/4 частина огірків. А на вечерю зробимо салат з решти, поллємо рослинним маслом і посиплемо зеленню. Перед сном вип`ємо склянку кефіру. Цей розвантажувальний день з використанням огірків, кефіру і зелені прочистить жовчні шляхи, нирки, печінку, все це буде сприяти зменшенню зайвої ваги. До всього треба ставитися з обережністю і не доводити до крайності. Наприклад, розвантажувальні кефірні дні не можна проводити для людей, які страждають гастритами, виразковою хворобою і панкреатити. В день буде досить випивати 2 склянки кефіру. Не можна зловживати кефіром, якщо ви збираєтеся сісти за кермо.

Лікувальний кефір буває:

• Слабкий - одноденний, середній - 2-х денний, сильний - 3-х денний.
• 1-денний кефір розслабляє шлунок і вважається дієтичним легким харчуванням.
• 3-х денний кефір володіє цілющими властивостями, часто на упаковках не вказують вік напою.

Крім звичайного кефіру є і різні його різновиди - біфікефір і біокефір. Корисним вважається біокефір. Він знижує ризик від онкологічних захворювань, покращує роботу шлунка, нейтралізує побічні дії антибіотиків, тонізує серцево-судинну і нервову системи. Кислий кефір можна пити при виразковій хворобі, при гастриті з підвищеною кислотністю, панкреатиті.

кефірна дієт

Якщо настрій засмучують 3 зайвих кілограми, влаштуємо собі 3-х денну кефірну дієту. Для цього потрібно використовувати 1% кефір. Захоплюватися цією дієтою не варто, потрібно повторювати її раз в 3 місяці, більше 3 днів небезпечно для організму, адже в кефірі немає вуглеводів. Може порушитися перистальтика кишечника, в результаті чого з`явиться рідкий стілець або запор.

кефірна монодиет

Цілий день п`ємо один кефір. Через однакові проміжки часу випиваємо півтора літра кефіру за 5 прийомів. Тривалість дієти три дні.

Фруктова для кефіру дієт

У день випиваємо півтора літра кефіру, плюс 1 кг овочів і солодких фруктів, виключаючи авокадо, виноград, банани. Тривалість дієти п`ять днів.

Одноденна розвантаження організм

В один день випиваємо півтора літра свіжого кефіру, а інший день харчуємося, як зазвичай.

очищення кишечник

Цілий місяць вечорами з`їдаємо 10 ст. л. пшеничних висівок, залитих 200 мл кефіру. Для кращого очищення кишечника, цю процедуру робимо вранці і ввечері за півгодини до їди.

У Росії були прийняті стандарти перевірки водіїв на тверезість, якщо приймати літр кефіру, то можуть відібрати права за керування автомобілем в нетверезому стані.

На закінчення додамо, що кефір вимагає обережного і вмілого використання, а при правильному застосуванні експрес-дієта позбавляє від зайвої ваги. І якщо у вас є якісь захворювання, то перш, ніж сідати на дієту, потрібно проконсультуватися з лікарем.