Кефірна дієта для схуднення

Існує кілька способів схуднення на кефірі, найбільш відомий з них - це кефіру дієта на 3 дні. По суті це жорстка однокомпонентна дієта, роздільна вживати в їжу тільки кефір. Його обсяг не обмежується, але навіть при особливої любові до даного напою пити його у великій кількості навряд чи вийде. Принцип схуднення досить простий: так як в кефірі міститься не більше 50 калорій на сто грам, то 2 літри напою по калорійності не перевищують 1000 калорій. За три дні подібного харчування йде аналогічну кількість кілограм, але почуття голоду кефір не усуває.

Менш жорстка дієта кефіру для схуднення передбачає доповнення кефіру іншими продуктами, проте вони повинні правильно поєднуватися з напоєм і розширювати список, замінювати його іншими продуктами або збільшувати пропонований обсяг порцій заборонено.

Дана дієта триває тиждень, при цьому приймати їжу необхідно маленькими порціями через кожні дві години. У перший день дозволений лише кефір. На наступний день він доповнюється 400 грамами сиру зниженої жирності. День третій дозволяє чотири бульби відвареного або печеної картоплі. На четвертий день кефір поєднується з 3 яблуками середнього розміру. П`ятий і шостий дні повторюють другий і третій. Останній день - розвантажувальний, п`ється лише одна мінеральна вода без газу. Кількість вживаного кефіру не обмежується. Бажано купувати напій зниженої жирності, а й зайві два відсотки жиру дієту не зіпсують. кефір повинен дарувати задоволення, а не викликати відразу.

На додаток до кефіру не заборонений тільки зелений чай. Цукор і сіль не додаються. Виходити з дієти потрібно поступово, інакше втрачені з таким трудом кілограми швидко повернуться назад. Крім того, після такої розвантажувального тижня занадто жирна і важка їжа просто шкідлива для шлунка.