Дієта на кефірі та її вплив на організм

В даний час вкрай популярною є дієта кефіру. Існує кілька різних її видів, і при цьому кожен з них застосовується для різних цілей. Ефективність і користь такої дієти були доведені фахівцями.

Найпоширенішою метою проходження дієті кефіру є схуднення. При цьому особливо ефективною стає так звана монодієта, яка триває протягом 3-7 днів. Щодня необхідно вживати до 0,5 літрів кефіру без цукру. Цей обсяг розділяється на 5-6 порцій, які по одній приймаються через однакові проміжки часу.

Під час дієти вплив кефіру на організм залежить від того, наскільки він міцний. Міцність напою формується в залежності від тривалості його дозрівання. Даний кисломолочний продукт відрізняється такими основними характеристиками, як вміст вуглекислого газу і спирту, а також кислотність. Залежно від тривалості дозрівання кефір можна розділити на три види: слабкий (1-2 доби), середній (2-3 діб) і міцний (на 3-4 доби).

Таким чином, в разі вживання кефіру з найвищою міцністю в організмі найкраще активізується утворення шлункового соку, відбувається швидке очищення шлунку і кишечника від токсинів і шлаків. Відповідно, кефір, дозрівають протягом однієї доби, має найменшу міцність і допомагає легко позбавитися від запору, а тридобовий, навпаки, нормалізує роботу кишечника при різних розладах і діареї.

Дієта на середньому і міцному кефірі чудово підходить для розвантаження організму після святкових днів, протягом яких ви багато їли. Завдяки цій дієті організм не тільки відпочиває, вона також перешкоджає переїдання, яке є однією з головних причин набору зайвих кілограмів.

Крім того, кефір дієта і сам кисломолочний продукт мають безліч інших переваг: позитивно впливають на кровоносну і нервову системи, нормалізують в організмі метаболізм і зміцнюють імунітет, призводять мікрофлору кишечника в норму. Також кефір усуває хронічну втому і безсоння, допомагає відновити організм після різних захворювань.

Внимание, только СЕГОДНЯ!