Кефірна дієта на 3 дні. Як швидко скинути вагу
Кефірна дієта на 3 дні визнана найпростішої, недорогий і дієвою. Більш того, кефір - це біологічний продукт, який…
дивовижний продукт
Низька калорійність кефіру робить його самим дієтичним з усіх кисломолочних продуктів. Даний напій люблять представники всіх вікових груп - від малого до великого. Приємний смак і незаперечна користь дозволили кефіру стати фаворитом людей, які ведуть здоровий спосіб життя. Виготовляють його, додаючи спеціальну закваску, зроблену на кефірних грибах, в свіже молоко. Від свого "батька" отриманий продукт бере все найкраще. Склад його багатий вітамінами: В6 (Корисний для нервової системи і при депресіях), В2 (поліпшує стан шкіри і корисний в боротьбі з анемією), РР, С, біотин і холін. Саме ці мікроелементи, а також йод, цинк, залізо, мідь, селен, молібден, марганець і роблять таким унікальним кефір, властивості якого виключно корисні для організму.
Вплив на організм і мікрофлору кишечника
Для кишечника і його мікрофлори вживання кефіру має особливо важливе значення. Наприклад, відомий біолог І. І. Мечников стверджує, що молочнокислі бактерії, містяться в кефірі, впливаючи на організм людини, уповільнюють процес старіння, значно подовжують його молодість і життя в цілому. Такий ефект стає можливим завдяки здатності кефіру боротися з гнильними процесами. Регулярне вживання здатне нормалізувати мікробіоценоз в організмі. Це буде чудовою профілактикою шлунково-кишкових інфекцій, збудників туберкульозу, а також допоможе при дисбактеріозі після прийому антибіотиків. Крім того, низька калорійність кефіру робить з нього напій, що бадьорить, допомагає при хронічній втомі, порушеннях сну і роботи нервової системи. Даний кисломолочний напій являє імуностимулюючу і очищує (особливо для шлунку).
Кефіру яблучна і монодієта
Кефірна монодієта в більшості випадків розрахована на 3 дні (але не більше того). Максимальна кількість випитого кефіру в день не повинна перевищувати півтора літрів за п`ять-шість прийомів. Продукт обов`язково повинен бути знежирений. Результатом зусиль можуть стати до п`яти втрачених кілограм зайвої ваги. Інший варіант - кефіру яблучна дієта. Вона отримала дуже велику популярність через відмінний ефекту, якого вона дозволяє домогтися в досить короткі терміни. Завдяки тому, що калорійність кефіру настільки низька, в поєднанні з яблуками він дає можливість за дев`ять днів скинути до десяти кілограм. У перші три дні потрібно вживати виключно за півтора літра нежирного кефіру. Наступні три доби необхідно харчуватися тільки яблуками (по 1.5 кілограма в день). Три останні дні - знову лише кефір в тих же дозах (1.5 літра на добу).
загальні рекомендації
Відповідна калорійність кефіру дозволяє пити його не менше ніж 2 рази на добу, найкраще вранці і ввечері. Будучи прийнятим натщесерце вранці, цей кисломолочний продукт допоможе перебороти сонливість, пробудить здоровий апетит і підготує людини до активних дій. Ну а ввечері кефір легко вгамує ваш голод, при цьому не шкодячи організму, а також посприяє переварюванню і засвоєнню їжі, прийнятої за вечерею. легкого вам і здорового харчування!
Дані в цифрах
кефір | Вуглеводи, г | Жири, г | Білки, г | ккал |
нежирний | 4 | 0.05 | 3 | 31 |
1% жирності | 4 | 1 | 3 | 40 |
2.5% жирності | 4 | 2.5 | 2.9 | 53 |
3.2% жирності | 4 | 3.2 | 2.9 | 59 |
У таблиці наведені значення на 100 г продукту.
Кефірна дієта на 3 дні визнана найпростішої, недорогий і дієвою. Більш того, кефір - це біологічний продукт, який…
В даний час дієта яблучна є однією з найбільш популярних. Існує кілька основних її модифікацій.Дієта на тижденьДієта…
Як відомо, кефір належить до групи кисломолочних продуктів, які дуже корисні для нашого організму. Даний напій нерідко…
Історія"Кефір - один з улюблених і розповсюджених молочних напоїв на території Росії. Його батьківщиною є Північна…
Трохи історіїНа батьківщині кефіру, в Північній Осетії, кавказці називали його «даром небес». Якщо запитати…
Гречано-кефірна дієта - це відмінна можливість в лічені дні не тільки позбутися від зайвої ваги, але і очистити…
- 70% продукції з назвою «кефір» на ринку, - це зовсім інший продукт. У чому ж підробка? Для того, щоб…
У світі є величезна кількість дієт, рад по правильному харчуванню, підрахунку калорій або умовних одиниць. Розроблено…
Кефір з корицею для схуднення - це найефективніший союз, кефір в дуеті з корицею чудово працюють на схуднення. Кефір і…
Кефіру гречані розвантажувальні дні - один з найбільш результативних варіантів харчування для швидкого схуднення. Два…
Кефіру рисова дієта - це популярний спосіб для боротьби із зайвими кілограмами. І не дарма, адже кефір є щедрим…
В даний час вкрай популярною є дієта кефіру. Існує кілька різних її видів, і при цьому кожен з них застосовується для…
У дієтологи для боротьби з надмірною вагою і для лікування ожиріння широко застосовується дієта кефіру і кефірний…
Коли ти хочеш відчувати себе впевненою і сучасною, треба терміново зробити нову зачіску і оновити гардероб. На жаль,…
Вважається, що молоко і молочні продукти шкідливі, тому що вони нібито склеюють стінки кишечника. Це не так! Людині…
Кефір є одним з найбільш корисних кисломолочних продуктів. Його застосовують як в якості профілактичного, так і…
Кефір відносять до кисломолочних продуктів. Для його приготування в молоко додають спеціальні закваски, в яких…
Будь-яка швидка дієта є «жорсткою», тому, перш ніж скористатися рекомендаціями щодо її застосування, слід…