Як на кефірної дієті скинути вагу

кефірна дієта має два найважливіших плюса: простота дотримання і висока ефективність. Дуже важливо, щоб, дотримуючись дієти, той режим харчування, до якого ви звикли, був дотриманий. Незважаючи на те, що ваш раціон на час дієти буде представлений лише кефіром, ви повинні вживати його в той час, який відводився вами на сніданок, обід, а також вечеря.

мінусом дієти дієти є те, що вона жорстка. У свою чергу, це свідчить про те, що дотримання даної методики для схуднення не може тривати довше трьох днів. Даного періоду досить, щоб позбавитися від зайвого ваги. Ви повинні знати про те, що в кефірі відсутні вуглеводи, а це негативно позначається на перистальтиці кишечника, що може привести до запору або проносу.

Звичайно, кефір відноситься до корисних продуктів, але в той же час він є сильнодіючим засобом, невміле і необережне поводження з яким можна привести до плачевних результатів.

Вживання інших продуктів крім кефіру під час її дотримання заборонено. В іншому випадку про отримання бажаного результату можна буде забути. Дотримуватися цю дієту непросто, однак ви повинні знати, що отриманий ефект від неї буде більш тривалим, ніж від безлічі інших систем схуднення.

Отже, протягом трьох днів ви повинні будете випивати не менше 1-1,5 літрів кефіру без додавання цукру. Бажано розділити вказану кількість даного кисломолочного напою на 5 прийомів, три з яких будуть здійснюватися в годинник основних прийомів їжі, а решту - в проміжку між ними.

Дотримуючись цю дієту, ви можете бути впевнені в її благотворний вплив на нервову, а також кровоносну системи. На кишечник буде надано нормалізує. Крім усього іншого, саме кефір дозволяє здійснювати відновлення після різних недуг.

Якщо ви належите до числа людей, які страждають від хронічних захворювань, то перш ніж приступати до дотримання дієти кефіру, зверніться за консультацією до лікаря.