Дженніфер ЛОПЕС - МЕНШЕ ТРЕНУВАНЬ!
Головний дієтолог Голлівуду Ніколас Перриконе радить не перевантажувати себе фізичними навантаженнями - результат залежить не від кількості вправ, а від регулярності їх виконання. Якщо ви будете щодня тренуватися по 20-30 хвилин, поєднуючи силові навантаження з кардіо-вправами, то отримаєте такий же животик, як у Джей Ло. Головне правило за словами тренера Джей Ло - не робити вправи, якщо м`язи ще болять від попереднього заняття.
УМА ТУРМАН - БІЛЬШЕ ЇЖІ!
Так, саме так! 6-разове живлення дозволяє організму витрачати енергію за рахунок жиру, а не м`язів. А це означає, що в результаті ви отримаєте плоский, пружний живіт. Їжа повинна бути насичена протеїнами, яких багато в горіхах і бобових. Не забудьте про свіжі овочі, молочні продукти, яйця, пісне м`ясо, рибу, цілісний зерновий хліб і ягоди. Ума Турман для зйомок «Убити Білла» скинула більше 10 кг, при цьому їла морозиво, шоколад і пудинги: «Я поглинала всілякі десерти та солодощі і примудрилася схуднути. ... Знаєте чому? Тому що крім солодкого я не їла взагалі нічого! »
МИЛЛА ЙОВОВИЧ - ПИТИ І ЩЕ РАЗ ПИТИ!
Кожен день потрібно споживати не менш 2 л води. Все той же доктор Перриконе стверджує, що якщо організм навіть трохи зневоднений, то ви моментально починаєте набирати вагу. Крім того, води вимиває з організму шлаки і токсини, які заважають схуднути. Мілла Йовович: «Я не мучити себе в тренажерному залі, просто займаюся йогою і п`ю багато води».
Періс Хілтон - НІЯКИХ СТРЕСІВ!
Тіло в стресовому стані виробляє велику кількість гормону кортизолу, що призводить до утворення жиру в області живота. Найчастіше висипайтеся і замініть кави зеленим чаєм.
Бейонсе Ноулс - НІ ГРАМА СОЛІ!
Надмірне вживання солі викликає затримання в організмі рідини і призводить до набряків. Потрібно відмовитися від солі, соєвого соусу і навіть кетчупу. Для ролі подружки Остіна Пауерса Бейонс довелося схуднути. За дієтою актриси стежив її батько і за сумісництвом менеджер. Він позбавив дочку солоних продуктів і можливості є на ланч смажене курча. Бейонс страждала не дарма: «Завдяки моїй гарну фігуру глядачі не стали занадто критично відгукуватися про моїй акторській грі.
leos.ru
