Причини підвищеного холестерину у жінок: як оздоровити кров?
Підвищений холестерин у жінок - причини і лікування.Холестерин - дуже часто ми чуємо це слово. І не тільки від лікарів.…
Вчені давним-давно з`ясували, що талія у жінок понад вісімдесят сантиметрів - це прямий шлях до цукрового діабету, атеросклерозу, захворювань серця і іншим малоприємним речей. Відбувається так тому, що в області талії відкладається так званий «поганий» холестерин, той самий, який ще утворює бляшки в судинах (в той час як об`ємна попа у жінок - ознака змісту в організмі «хорошого» холестерину). Тому, якщо область вашої талії далека від досконалості, то вам просто необхідно дізнатися, як схуднути в талії.
Основні принципи дієти для тих, хто хоче знайти плоский живіт, досить прості. Необхідно виключити з раціону бистроусвояемие вуглеводи і «погані» жири, зате клітковини і рідини в вашому щоденному раціоні має бути достатньо. Тому на час дієти, а краще назавжди, якщо не хочете звести нанівець всі ваші зусилля, доведеться відмовитися від ковбаси, цукерок, здоби, макаронів, солодощів, алкоголю, напівфабрикатів, солодких фруктів, промислових соків, вершкового масла, жирних молочних продуктів, навіть картоплі. Ну і, звичайно, про головного ворога всіх фігур - фаст-фуді.
Основу вашого раціону відтепер повинні складати: некрохмалисті овочі (найкраще у вигляді салату з невеликою кількістю оливкової олії і лимонного соку), знежирені несолодкі молочні і кисломолочні продукти, нежирне м`ясо, курка без шкіри в відварному вигляді, а ось риба вітається жирна. У перші два тижні дієти рекомендується відмовитися навіть від круп, бобових і обмежити кількість фруктів.
У перші два тижні дієти вашому організму потрібно перебудуватися з режиму «запасання жиру» на режим «спалювання жиру». Якщо ви будете дотримуватися правильного режиму харчування і підключіть фізичні навантаження, то за два тижні зможете скинути від трьох до п`яти кілограм. Головне - не перестарайтеся, адже ваша завдання - не заморити себе голодом, а привести в порядок талію.
Після того, як схуднете на три-п`ять кілограм, можете поступово включити в раціон хліб з борошна грубого помелу, нежирні сири, бобові, але в невеликій кількості і продовжуйте до тих пір, поки не досягнете бажаного ваги і обсягу талії. Після чого вам лише буде потрібно підтримувати свою фігуру в потрібному вам стані.
Деякі продукти сприяють спалюванню жиру в області талії. Ось їх список.
Крім того, намагайтеся пити побільше води, випитий вранці натщесерце склянку води очистить ваш організм і допоможе притупити почуття голоду, а значить, знизить ризик переїдання.
І, звичайно, прибирати живіт необхідно за допомогою спеціальних фізичних навантажень на прямі, косі м`язи живота, на прес.
Підвищений холестерин у жінок - причини і лікування.Холестерин - дуже часто ми чуємо це слово. І не тільки від лікарів.…
Правильне харчування дуже важливо для кожної жінки. Гарний колір обличчя, правильний вага, відсутність целюліту і…
Всім тим, хто бажає скинути зайву вагу, слід більш уважно ставитися до планування свого раціону. При цьому необхідно…
Щоб прибрати живіт за два тижні, потрібно очистити свій організм від шлаків. Ви знаєте, що з часом у нас накопичується…
У моді завжди було здорове і струнке тіло, без зайвого жиру. Значить, що жирна їжа взагалі повинна бути виключена з…
Про плоскому животику мріє більшість жінок. Хочеться предложітьвам консультації експертів, які точно вам допоможуть…
Три жінки з 4-х і двоє чоловіків з 3-х в певний момент свого життя відчувають, що пора скинути зайву вагу. Багатьом не…
Коли приходить час скинути зайві кілограми, будь-яка людина ставить перед собою питання, як зробити це? Для цього…
Живіт часто є причиною серйозних комплексів у жінок, щоб позбутися від нього необхідно дотримуватись певних принципів в…
Багато жінок (і не тільки жінки) мріють про струнку фігуру. Навіть ті, хто тільки почав набирати зайву вагу, вже…
Дієти зі зниженим вмістом жиру - чи є ефект від застосування знежирених продуктів? "Найчастіше, позбавляючись від…
Свята залишилися позаду, і всі ми дали собі волю, закинули дієти і спорт. Тож не дивно, якщо ти виявила, що стрілка…
Отже, Ви тільки що дізналися про те, що рівень холестерину у вашій крові вище норми. Доктор порекомендував негайно…
Як відомо, жінки завжди турбуються про своє зайвій вазі. Дівчата і жінки готові піти на багато що, щоб привести в…
Останнім часом модні дієти здають свої позиції і поступаються місцем здоровим і більш практичним. Здорове харчування -…
У цій статті ми розповімо вам про одну з ефективних дієт для зниження ваги. Її придумав доктор Дін Орніш, що працює в…
Жінка не зможе поміняти фігуру, якщо вона її успадкувала від своїх батьків і при цьому не обов`язково, що вона буде…
Неважливо, набрала жінка один або відразу п`ять кілограмів, вони завжди відкладаються в певних частинах тіла. Це є…