Як худнуть зірки: секрети від бейонсе

Американська співачка постійно пишалася своєю округлої фігурою, але коли готувалася до зйомок у фільмі «Мрійниці», співачка схудла на 10 кілограм. Щоб позбавитися від зайвої ваги Бейонсе відмовилася від улюблених пончиків. Перед зйомкою в її раціоні були тільки фрукти, овочі і риба. Борошняні продукти вона замінила вівсом і гречкою.

Зелений чай плюс вода

Бейонс впевнена, що утамувати відчуття голоду можна чашкою зеленого чаю чи склянкою мінеральної води без газу. Під час дієти Ноулс намагалася випивати не менше двох з половиною літрів мінералки.

антистресовий масаж

Щоденні виснажливі зйомки і репетиції дуже виснажують нервову систему, при цьому, якщо врахувати, що співачка постійно бореться з бажанням що-небудь з`їсти, то тут вже далеко не до посмішок. Самомасаж і масаж - це єдине, що допомагає зірці розслабитися.

танці

Найкращий спосіб робити свою талію тонше, на думку Бейонс є танці. «З ранку я постійно займаюся фітнесом, а в обід танцюю замість десерту »- поділилася своїм секретом стрункості співачка. Подруга зірки Сана Латан каже, що Ноулс перетанцювати не може ніхто.

Вправа для ніг

Бейонс намагається виконувати його щодня. Потрібно сісти на стілець так, щоб ступні ніг злегка торкалися підлоги. На сидінні з боків покласти руки. Разом стиснути ноги і повільно їх випрямити. Затриматися в даній позі приблизно секунд 20 і повільно повернутися в колишнє положення. Повторювати таку вправу потрібно 15 разів.

Силові тренування

Позбавитися від зайвого ваги - Це всього лише половина справи. Поп-дівам потрібно не тільки схуднути, але і зробити свою фігуру більш рельєфною. в допомогу їм тоді приходять силові тренування 3 рази в тиждень по півгодини.

без дієти

Коли Ноулс не сидить на дієтах, особисті кухарі спеціально для неї готують страви з дуже низьким вмістом жирів. Бейонс намагається приймати їжу шість разів на день маленькими порціями, а то, що негативно впливає на фігуру, виключає зовсім або ж скорочує до мінімуму. Зірка просто обожнює молочний шоколад, але замість нього їсть банани. «Це не так калорійно і набагато корисніше», - вважає співачка. Останній прийом їжі у Бейонс доводиться не пізніше семи годин вечора.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини