Дієта ірина понаровська

Співачка не приховує, що після того, як вона кинула професійний спорт, її вага стала стрімко збільшуватися. Проте, фігура у Ірини просто приголомшлива. Як вона цього домоглася? І в чому таємниця дієти Ірини Понаровської?

Ірина каже, що як такої її особистої дієти не існує. Є лише раз і назавжди прийнятий спосіб життя. Наприклад, велика любителька солодкого, Ірина змогла переконати саму себе, що солодощі їй не потрібні. І зараз вона навіть не дивиться на них.

Проте, якщо солодкого захочеться так, що сил терпіти вже не залишиться, то можна собі дозволити щось смачне. Наприклад, тістечко.

Які ж принципи пропагує співачка? Все просто: поменше жирів. Звідси і любов до китайської та японської кухні. Смачно, і жирів - мінімальна кількість.

Наступний принцип: не варто створювати табу. Іноді можна з`їсти і смачний пиріжок. Головне - кількість їжі, що з`їдається. Від одного пиріжка ще ніхто не розтовстів.

І останній принцип: вивчайте свій організм, підбирайте свою власну систему харчування, голодування, чищення. Наприклад, ноу-хау Ірини - це очищающий коктейль, який складається з соку огірка і лимона.
Ось такі нескладні принципи. І наостанок наведемо зразок харчування на день, якого дотримується співачка. І тому сміливо назвемо його так: ефективна дієта Ірини Понаровської.

Сніданок: вівсяна каша. Овес краще замочувати з вечора.

Обід: побільше овочів. Нехай це буде овочевий суп, і обов`язково овочевий салат, що подається до гарячого.

Вечеря: риба з рисом і салат зі свіжих овочів. З напоїв - зелений чай і мінеральна вода без газу.

Якщо ви хочете схуднути, і вам сподобалася проста дієта Ірини Понаровської, то вам треба виключити такі продукти тваринного походження, як м`ясо, яйця, молочні продукти. Не вживайте картоплю і спеції, томати, каву та шоколад. Риба дозволена, але не кожен день.
Вашими фаворитами повинні стати такі продукти, як сочевиця, овес, ячмінь, броколі. Якщо відчуття голоду мучить вас, їжте овочі та фрукти.