Дієта ірини білик

Українська поп-діва самостійно придумала дієту, яка допомогла їй скинути зайву вагу, але щоб її метод схуднення був ефективним, співачка провела багато часу, вивчаючи дану тему і консультуючись у відомих дієтологів. Вийшла не найшвидша, але цілком доступна і ефективна система харчування, за допомогою якої Ірина Білик позбулася від зайвих кілограмів приблизно за рік. Ірина пишається тим, що її дієта не шкодить здоров`ю, а допомагає поліпшити самопочуття.

Співачка пропонує вранці, після того, як ви прокинулися, випити чашечку чаю. Вона називає цей процес «промиванням нутрощів». Не останнє місце в дієті займає осмислення самого процесу. Наприклад, попиваючи чай, треба уявляти, як вода розчиняється в тілі. Бажано пити зелений, а не чорний чай.

Через пару годин після сніданку треба поїсти салат, приготований своїми руками, для цього можна використовувати будь-які овочі, які знаходяться у вас в холодильнику. Поріжте дрібно помідори, перці, огірки і капусту. оливкова масло або кефір можуть стати заправкою для цього салату. Заміною хлібу стануть сухарики з житнього хліба.

Приготуйтеся до того, що обід буде складатися тільки з чашки кави або чаю, один із запропонованих напоїв зможе підняти настрій і тонус.

Відповідно до даної дієті вечеряти треба не пізніше 5-6 годин вечора, приготувавши кашу з гречаної крупи або з рису. З`їжте її, після чого випийте чашку томатного соку.

У Ірини Білик є свій маленький секрет, який допомагає їй завжди перебувати в формі, не дозволяючи зайвим кілограмам з`являтися в її житті. Так як співачка дуже зайнята людина, іноді їй важко протягом дня виділити час для перекусу. У таких випадках Ірина намагається з ранку з`їдати на сніданок корисну кашу, яка допомагає замінити їй прийом першого страви і дає сили на весь день.

Щоб приготувати кашу, треба залити водою вівсяні пластівці і довести до кипіння. Нарізану кубиками цибулину необхідно загасити на сковороді з рослинним маслом. Вівсянку потрібно змішати з цибулею, приправити спеціями, додати кріп з петрушкою і ретельно перемішати, посипавши зверху натертим на тертці сиром.