Дієта на грейпфруті - ефективно, просто, корисно

1 день. Під час сніданку дозволяється з`їсти 50 грам шинки і один грейпфрут, який можна замінити свіжим соком з цього фрукта без додавання цукру. На обід рекомендується з`їсти 1 грейпфрут або 170 грам салату з овочів, заправленого лимонним соком. Вечеряти потрібно овочевим салатом з лимонним соком і 150 грамами погашеної або звареного м`яса. На десерт - чай з невеликою ложкою меду або цукрового піску.

2 день. ранковий прийом їжі повинен складатися з двох зварених яєць, одного грейпфрута і склянки чаю. Обід передбачає вживання грейпфрута і 50 грам сиру. На вечерю дозволяється з`їсти салат із зелені з оливковою олією або тільки що вичавленим соком лимона, 150 грам риби або вареної курки, шматок чорного або житнього хліба, який можна замінити хлібцем.

3 день. Почніть день з мюслі, розведеним йогуртом, і з`їжте один грейпфрут. На обід слід вжити також грейпфрут і чашку звичайного зеленого супу. На вечерю - грейпфрут, 200 грам несолоної вареної курки, запечений помідор.

4 день. Снідати можна одним вареним яйцем, грейпфрутом. Запити страви бажано склянкою томатного соку або зеленим чаєм. На обід вживається грейпфрут, салат із зелені, приправлений лимонним соком, один шматочок хліба. Вечеря представлений вареними овочами і склянкою соку зі свіжого грейпфрута.

5 день. Під час сніданку слід з`їсти фруктовий салат і випити склянку свіжого несолодкого грейпфрутового соку. В обід можна поласувати великою запеченої картоплиною і 200 грамами капустяного салату. На вечерю подається 250 грам риби або населеного курячого філе, один грейпфрут і стакан соку з томатів.

6 і 7 день підбирається відповідно до загального самопочуття. Раціон харчування в ці дні може бути представлений будь-якою комбінацією з перерахованих вище етапів дієти.

У грейпфрутової дієті не вітається вживання кави і чорного чаю. З напоїв перевага віддається китайському зеленому чаю. У проміжках між застіллями у разі виснажливого голоду можна випити 200 мілілітрів кефіру. Є після 19-00 години вечора не рекомендується. Через те, що режим харчування при грейпфрутової дієті передбачає безліч обмежень в їжі, цю програму для схуднення не варто використовувати особам, які страждають від гастриту і виразки шлунка. Всі інші можуть, дотримуючись правил дієти, скинути до 5 кілограм в тиждень.