Грейпфрутова дієта - мінус 5 кілограм за 7 днів
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
Кожна жінка здатна на багато що, для того щоб стати стрункою і довести свої форми до досконалості! До щасливого майбутнього ведуть тренування, що доводять до надзвичайної втоми, нескінченні дієти і різні голодування. Це майбутнє складається тільки з корисних продуктів, а шкідливі продукти, такі як шоколад, ковбаска, морозиво і тістечка, залишаються в далекому минулому. І серед безлічі корисних і смачних продуктів займає не менш важливе місце екзотичний фрукт - грейпфрут. Цей фрукт є низькокалорійним, тому він часто використовується в різних дієтах. Однією з найбільш популярних дієт стала грейпфрутова дієта від Мадонни.
Грейпфруту присвоєна категорія корисних продуктів, т. К. Він насичений вітамінами мінералами. У грейпфруті містяться вітаміни групи В, калій, магній, антиоксиданти і кальцій. Він надає хорошу дію на кровотворний процес, зміцнює серцевий м`яз і знижує рівень вмісту холестерину.
Вітамін С, що міститься в цьому корисному продукті допомагає зміцнити імунітет. Цей фрукт бере участь в активізації організму за рахунок сприятливого впливу на кровообіг і тому грейпфрут стає незамінним для схуднення. Зірки шоу-бізнесу та кіно високо оцінили всі позитивні якості цього продукту. Мадонна, користуючись грейпфрутової дієтою, досягла ефективних змін уже через тиждень.
Ця талановита співачка і актриса досі перебуває на піку популярності. На сцені вона справжня богиня, завдяки чудовій голосу, привабливої зовнішності, стрункою і підтягнутою фігурі. Нею милуються шанувальники і люблять знімати оператори. Один з її помічників в досягненні краси - це грейпфрут. Цей продукт для схуднення може допомогти в досягненні відмінних результатів і без утомливих тренувань. А в комплексі з тренуваннями надасть ще більший вплив на процес удосконалення форм.
У дієті Мадонни є заборона на прийом їжі після семи вечора. Немає жорсткого обмеження в їжі, проте в їжі враховується кожна дрібниця. Порція не повинна перевищувати 250 грам. При виниклому почутті голоду на ніч дозволяється випити 200гр грейпфрутового соку. Днем дозволяється вживання ложки меду або однієї склянки кефіру. Заборонено вживати сіль. За тиждень можна позбутися від 4 до 6 кг.
сніданок: сік свіжого грейпфрута без цукру або ж сам грейпфрут, йогурт малої жирності, чай або кава без додавання цукру.
обід: Грейпфрут, 250 грам капустяного салату з лимоном або інші овочі з зеленню. Чай або кава.
вечеря: 200гр зеленого салату, з додаванням лимонного соку. Чи не міцний чай з однією ложкою меду.
сніданок: вичавлений сік грейпфрута (або сам грейпфрут), два шматочки висівкового хліба. Зварений кави або чай без цукру.
обід: грейпфрут, а також 50гр сиру (жирністю не більше 30%), його дозволяється замінити знежиреним сиром або домашнім сиром (150гр).
вечеря: значна кількість салату з свіжих овочів, заправлених рівними пропорціями оливкового масла і лимона, двадцятиграмовий хлібець або один шматок житнього батона.
сніданок: сік або сам грейпфрут. Пара столових ложок мюслі або вівсяної каші, з додаванням 1 ст. ложкою родзинок, горіхи 2-3 шт., за винятком арахісу, а також чотири столові ложки молока або нежирного йогурту.
обід: одна чашка світлого бульйону або овочевого супу пара сухариків і грейпфрут.
вечеря: грейпфрута frac12- частина перед сном, два помідори запечених в духовці і відварений рис.
сніданок: хлібець з однією склянкою соку з томатів і чай з додаванням лимона.
обід: грейпфрут, великий зелений салат з овочів, таких як перець, селера, броколі, листя салату, огірки, а так само можна салат з моркви. Салат заправити рівною кількістю оливкової олії і лимона (по 1 чайній ложці). Тост або один шматочок хліба.
вечеря: моркву, капусту, кабачок, селера, буряк відварити або згасити (максимум 400гр). Можна використовувати й інші овочі, за винятком картоплі та кукурудзи. Стакан неміцного чаю. Перед сном грейпфрут або сік з нього - 1 стакан.
сніданок: салат з додаванням грейпфрута, апельсина і яблука. Стакан чаю з додаванням лимона або кави.
обід: запечена картоплина і 200гр капустяного салату або будь-які зелені овочі.
вечеря: томатний сік або помідор (запечений в духовці) з рисом. На ніч сік з грейпфрута або сам фрукт.
на шостий і сьомий дні можна вибрати комплекс продуктів з будь-якого раніше описаного меню. Щодня при виникненні відчуття голоду між прийомами їжі можна випити 200гр кефіру, або замінити кефір апельсином або яблуком, а для підсолоджування чаю одна чайна ложка меду. Чай з лимоном краще пити зелений або не міцний чорний чай. Вживати краще кави еспресо або свіжий зварений. Перед сном виключаються всі продукти, крім грейпфрута. Прийом їжі повинен бути приблизно кожні 5 годин. Щоб не гальмувати дієту сіль краще виключити взагалі або вживати в помірних кількостях. Сіль можна замінити травами. Не можна використовувати соуси. Зі спецій застосовувати тільки червоний перець. Риба краще консервована у власному соку (краще тунець). Треба забути про жирні сорти риби (скумбрія, оселедець і т. Д.). Готувати тільки з пісного м`яса.
Дана грейпфрутова дієта дає можливість скинути вагу досить швидко і без особливих зусиль.
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
Грейпфрут містить в собі чимало корисних речовин - в ньому і вітаміни B, D, C, P, і мінеральні елементи кальцій,…
Яєчна дієта - опис і загальні принципиБути стрункими - мета багатьох дівчат. Адже підтягнуте красиве тіло - це і…
Знежирений сир є дуже корисним, і в той же час дієтичним продуктом харчування. Він багатий на вітаміни і білком,…
Багато дієти помітно шкодять організму, не дивлячись на те, що допомагають позбавитися від зайвої ваги, який теж не…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Чегон зробиш заради красивої фігури? Кожна дівчина рано чи пізно сідає накакого-небудь дієту, щоб повернути собі…
В організмі людини постійно відбуваються хімічні реакції. Дієта професора Усама Хамді була розроблена з урахуванням цих…
Всі ми, звичайно, знаємо цю фразу: «Краса вимагає жертв». Однак нам хочеться вірити і ми віримо в те, що…
Зайва вага - 15 принципівСпробуйте схуднути за допомогою грейпфрутів - і смачно, і корисно, а головне - дієтологи…
Голлівудська дієта грунтується на тому, що організму потрібні ензими, що знаходяться в якомусь конкретному продукті,…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Якщо ви не можете жити без солодкого, то вам підійде ця дієта. Це міні-дієта допоможе швидко скинути вес.Діета…
Трапляються такі моменти, коли треба швидко привести себе в порядок. Але відображення в дзеркалі невблаганно показує…
Грейпфрутова дієта дозволяє в найкоротші терміни скинути непотрібні кілограми, зміцнити імунітет, прискорити в…
Співачка Мадонна прихильниця всіляких дієт, адже стрункість фігури вимагає особливих заходів. Одна з улюблених її дієт…
Рисова дієта допомагає не тільки скинути зайві кілограми, але і очистити організм. Також вона нормалізує роботу…