Грейпфрутова дієта від мадонни

Грейпфрут часто зустрічається в раціоні дієт. Адже він прекрасно спалює жири. суть грейпфрутової дієти Мадонни полягає в щоденному вживанні екзотичного фрукта, а також у забороні їжі після семи вечора. Дієта розрахована на тиждень.

У перший день дієти на сніданок з`їжте грейпфрут або випийте сік з нього, купіть знежирений йогурт, випийте чай або каву без цукру. На обід зробіть капустяний салат, з`їжте грейпфрут, випийте чай. На вечерю приготуйте зелений салат з лимонним соком, випийте чай з ложкою меду.

На сніданок другого дня з`їжте грейпфрут, дві скибочки хліба з висівками, випийте чашку чаю або кави без цукру. На обід з`їжте 100 г сиру або нежирного сиру, а також один грейпфрут. Увечері приготуйте овочевий салат і з`їжте шматочок чорного хліба.

На третій день протягом сніданку з`їжте вівсяну кашу або мюслі з ложкою родзинок. На обід - грейпфрут і чашку овочевого супу з двома сухариками. На вечерю приготуйте рис, два запечених помідора і з`їжте половинку грейпфрута.

Вранці четвертого дня випийте склянку томатного соку, з`їжте хлібець і випийте чай з лимоном. На обід приготуйте салат з моркви і зелених овочів, шматочок хліба і один грейпфрут. На вечерю відваріть або тушкуйте овочі. Порція не повинна перевищувати 400 м Випийте чай. Перед сном випийте грейпфрутовий сік.

На сніданок п`ятого дня зробіть фруктовий салат, випийте кави або чай з лимоном. На обід запечіть одну картоплину, зробіть салат з капусти. На вечерю відваріть рис, запечіть один помідор і випийте склянку томатного соку. Перед сном з`їжте грейпфрут.

На шостий і сьомий день виберіть собі будь-який меню з попередніх днів дієти.

Якщо ви відчуваєте сильний голод, то між основними прийомами їжі можна з`їсти яблуко або апельсин. Причому є краще через 5 годин після прийому їжі.

Повністю приберіть з раціону сіль, соуси, алкоголь. Що стосується спецій, то про них теж варто забути, крім червоного перцю.

Якщо сумлінно виконувати всі умови дієти, то можна скинути 4 кг за один тиждень, причому, не відчуваючи голоду.