Правильне харчування при підвищеному холестерин
Як правильно харчуватися якщо у вас підвищений холестерин?Всі продукти містять в собі корисні або шкідливі речовини,…
Дієта триває шість днів, і на кожен день вам пропонується різне меню. Пити під час дієти можна чисту воду, свіжовичавлені фруктові соки, зелений чай. Випивайте не менше трьох літрів рідини на добу.
В перший день на сніданок з`їжте натерту на тертці буряк і свіжу моркву, заправте лимонним соком і зеленню. У ланч з`їжте зелене яблуко і 50 г твердого сиру. На обід зваріть 200 грам нежирної птиці, додавши як гарнір зелень, а між обідом і вечерею з`їжте трохи горіхів і сиру. На вечерю приготуйте овочевий салат і 150 г відвареного лосося.
На другий день зваріть для сніданку одне яйце і з`їжте свіжий огірок, а потім випийте склянку кефіру з ягодами замість ланчу. На обід зваріть на пару 200 грам будь-нежирної риби з зеленню, а напередодні вечері з`їжте грушу. На вечерю тушкуйте будь-які овочі.
На третій день почніть сніданок зі склянки свіжого соку, а потім з`їжте тарілку гречаної каші. На ланч з`їжте зелене яблуко, а на обід відваріть птицю з зеленню. Через пару годин з`їжте трохи волоських горіхів. На вечерю зваріть гречану кашу і зробіть овочевий салат на рослинному маслі.
На четвертий день посмажте омлет з трьох яєчних білків, додавши в нього помідори. Через дві години з`їжте грейпфрут з йогуртом. На обід відваріть 200 грам морепродуктів і зробіть салат з овочів, а на вечерю також приготуйте салат з овочів із зеленню і відваріть рибу.
На п`ятий день снідайте зерновим хлібом, грейпфрутом і нежирним сиром, а на обід зваріть будь-якого птаха. На полуденок з`їжте трохи сиру, а для вечері відваріть квасоля із зеленню і морквою.
На шостий день приготуйте на сніданок гречану кашу і наріжте салат з моркви і яблука. У ланч з`їжте сир з сухофруктами, а в обід зваріть трохи квасолі з зеленню і болгарським перцем. Перекушувати між обідом і вечерею можна нежирним йогуртом або фруктами, а вечеря на шостий день потрібно пропустити.
повторювати дієту можна кілька разів, поки ви не відчуєте, що фізична форма приходить в норму.
Як правильно харчуватися якщо у вас підвищений холестерин?Всі продукти містять в собі корисні або шкідливі речовини,…
Як хочеться виглядати стрункою і красивою, а ще більше під час дієти повернутися до своїх звичних продуктів, наприклад,…
Рисова дієта допомагає не тільки схуднути на 5-7 кг за тиждень, але і очистити організм від шлаків і токсинів, а також…
Дівчатам, схильним до повноти, слід вибрати для себе збалансовану і просту дієту. Такий раціон повинен стати…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Рис - це, напевно, саме відомий продукт для схуднення. Саме його їдять дівчата всієї земної кулі після того, як…
Квасоля відноситься до дієтичних продуктів харчування. Великий вміст поживних речовин при низькій калорійності робить…
Зайва вага приносить багато проблем. Існує маса дієт, які обіцяють швидке позбавлення від надлишкової маси тіла. Однак…
Багато лікарів стверджують, що жодна дієта, що обмежує раціон людини, не може бути корисною для здоров`я, проте не так…
Дієта за участю зеленого чаю дуже добре допомагає очистити організм від непотрібних шлаків і скинути зайву вагу.…
Будь-яка жінка мріє виглядати прекрасно, а головний індикатор стану зовнішності - шкіра обличчя. Адже красива жінка не…
На сьогоднішній день, поряд з традиційними методами боротьби із зайвою вагою, все більш популярною стає так звана…
Одним з найбільш ефективних способів схуднення вважається японська дієта. Вона хороша тим, що допомагає скинути зайві…
Софі Лорен донині є еталоном краси. Знаменитій актрисі вже за сімдесят, але багато жінок захоплюються її нестаріючої…
Співачка Мадонна прихильниця всіляких дієт, адже стрункість фігури вимагає особливих заходів. Одна з улюблених її дієт…
Ескімоси дуже рідко страждають ожирінням, тому що раціон їх харчування становлять продукти, що містять у великих…
Огіркова дієта дозволить не тільки швидко скинути зайві кілограми, але і нормалізувати обмін речовин. При цьому не…