Як ефективно схуднути на огірках

Огіркова дієта дозволить не тільки швидко скинути зайві кілограми, але і нормалізувати обмін речовин. При цьому не варто забувати, що перед початком дотримання певного режиму харчування необхідна консультація фахівця.

В основу даної дієти покладено велике споживання води і рослинної клітковини, адже саме з цих компонентів складається огірок. Меню розписано на 7 днів. За цей період можна втратити 3-5 кілограмів. Меню спеціально сформований так, щоб за 1 день в 3-4 прийоми було з`їдено 1,5-2 кілограми огірків.

День 1
на сніданок з`їжте 1-2 свіжих огірка. В обід приготуйте 200 грам овочевого супу (морква, редиска, огірок). Після чого можна з`їсти 1 яблуко. На полуденок - 1 апельсин. За вечерею приготуйте 150 грам овочевого салату (огірок, зелене яблуко, нежирна сметана).

день 2
Вранці з`їжте не більше 1 свіжого огірка і шматок житнього хліба. На обід відваріть 50 грам яловичини і приготуйте 150 грам салату (редис, огірок, оливкова масло). В полудень можна з`їсти 1 яблуко. На вечерю дозволяється приготувати 150 грам овочевого салату (огірок, капуста, морква, нежирна сметана).

день 3
На сніданок приготуйте 1 варене яйце і 2 свіжих огірка. В обід дозволяється з`їсти 100 г відвареної риби (нежирного сорту), 100 грам рису, солоний огірок. На полуденок - 1 свіжий огірок. За вечерею з`їжте 200 грам овочевого салату (огірок, редис, зелень, рослинне масло).

день 4
З ранку з`їжте 1 огірок і шматок житнього хліба. В обід відваріть 100 грам рису і потріть його твердим сиром (20 грам). На полуденок - 1 груша. За вечерею з`їжте 200 грам овочевого салату (огірок, морква, зелень, нежирна сметана).

день 5
На сніданок з`їжте 2 свіжі огірки або 1 яблуко. В обід приготуйте 150 грам овочевого салату (редис, морква, капуста, огірок, оливкова олія). Також дозволяється один апельсин. Полудень пропустіть. Увечері з`їжте 200 грам овочевого салату (огірок, зелень, рослинне масло).

день 6
Вранці з`їжте шматок висівкового хліба і 1 огірок. В обід зваріть 200 грам овочевого супу (морква, редиска, огірок) і одне яйце. На полуденок - 1 груша. За вечерею з`їжте 150 грам овочевого салату (огірок, зелень, нежирна сметана).

день 7
На сніданок зваріть 1 яйце і з`їжте 2 свіжі огірки. В обід приготуйте 200 грам овочевого супу (морква, редиска, огірок). На полуденок з`їжте один огірок. Увечері приготуйте 150 грам овочевого салату (редис, огірок, оливкова олія).

рекомендації
Якщо, дотримуючись цю дієту, в кінці дня ви відчуваєте сильне почуття голоду, допускається з`їдати 1-2 свіжих огірка.

Протипоказання
Дана дієта не рекомендована людям, страждаючим гастритом і виразковою хворобою, так як вживання свіжих огірків може підвищити кислотність шлункового соку. Перед дотриманням запропонованого меню харчування обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини