Вівсяна дієта на тиждень

Вівсяна дієта на тиждень
Вівсяна дієта допомагає не тільки швидко і ефективно скинути зайві кілограми, але і очистити організм. Дотримуються даного раціону харчування протягом 3-4 тижнів. За цей час можна скинути від 5 кг. Перед початком дотримання запропонованого меню обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем.
День 1

З ранку: 150 г вівсяної каші, приготовленої на воді (Без цукрового піску), 20 г горіхів (волоських), зелений чай.
На обід: 150 г курячого бульйону, 150 г вівсяної каші з 1 столовою ложкою натурального меду.
На полуденок: 150 г овочевого салату (огірки, редиска, трохи оливкового масла).
Увечері: 150 г вівсяної каші з 1 столовою ложкою ягід.

день 2

З ранку: 150 г вівсяної каші на воді (без цукрового піску), стакан кефіру).
На обід: 150 г овочевого супу (з селерою), 150 г вівсяної каші на воді.
На полуденок: 1 апельсин (грейпфрут), зелений чай.
Увечері: 150 г вівсяної каші на воді з сухофруктами.

день 3

З ранку: 150 г вівсяної каші на воді, 100 г знежиреного йогурту.
На обід: 150 г овочевого супу (з цвітною капустою), 150 г вівсяної каші з 1 столовою ложкою натурального меду.
На полуденок: 1 зелене яблуко, несолодкий зелений чай.
Увечері: 150 г вівсяної каші з 1 чайною ложкою родзинок.

день 4

З ранку: 150 г вівсяної каші, стакан кефіру.
На обід: 150 г овочевого супу (з помідорами), 150 г вівсяної каші.
На полуденок: 100 г фруктового салату, заправленого знежиреним йогуртом.
Увечері: 150 г вівсяної каші, 1 груша.


день 5

З ранку: 150 г вівсяної каші, 20 г горіхів (арахіс), зелений чай.
На обід: 150 г курячого бульйону, 150 г вівсяної каші з 1 столовою ложкою натурального меду.
На полуденок: 1 апельсин, несолодкий зелений чай.
Увечері: 150 г вівсяної каші з 1 столовою ложкою ягід.

день 6

З ранку: 150 г вівсяної каші, стакан кефіру.
На обід: 150 г овочевого супу (з селерою), 150 г вівсяної каші на воді.
На полуденок: 150 г овочевого салату (помідори, огірки, трохи оливкового масла).
Увечері: 150 г вівсяної каші з сухофруктами.

день 7

З ранку: 150 г вівсяної каші, 100 г знежиреного йогурту.
На обід: 150 г м`ясного бульйону, 150 г вівсяної каші, зелений чай.
На полуденок: 1 груша, стакан кефіру.
Увечері: 150 г вівсяної каші з 1 чайною ложкою родзинок.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Вівсяна каша на воді фото

Вівсяна каша на воді

Вівсяна каша вважається однією з найбільш корисних каш. Якщо вживати вівсянку без солі,інгредієнти:вівсяної крупи - 1…

Вівсяна очищаюча дієта фото

Вівсяна очищаюча дієта

Всім відомо про користь вівсяної каші. Однак слід дотримуватися вівсяну дієту не більше місяця. Вівсяна каша не містить…

Вівсянка від коко шанель фото

Вівсянка від коко шанель

Все, що пов`язано з Коко Шанель, вважається зразком елегантності, краси і витонченості. Всі знають її сукні і її…

Англійська дієта фото

Англійська дієта

Золоте правило англійської дієти: мінімум калорій зранку, максимум - на вечерю (до 19.00). Англійська дієта розрахована…

Дієта "ідеальні стегна" фото

Дієта "ідеальні стегна"

Дуже часто, жінки страждають наявністю на стегнах в`ялої шкіри і зайвих кілограмів. Зробити стегна ідеальними допоможе…

Ефективна дієта на тиждень фото

Ефективна дієта на тиждень

Скинути зайві кілограми можна за допомогою ефективної дієти, розрахованої на тиждень. Перед дотриманням запропонованого…

Рисова дієта на тиждень фото

Рисова дієта на тиждень

Рисова дієта ідеальна, якщо ви хочете не тільки скинути зайві кілограми, але і очистити свій організм. Перед початком…

Овочева дієта на тиждень фото

Овочева дієта на тиждень

За допомогою овочевої дієти можна не тільки скинути зайві кілограми, але і зміцнити волосся, нігті і зробити шкіру…

Користь вівсяної каші фото

Користь вівсяної каші

Вівсяна каша не дарма вважається однією з найбільш корисних. Така кількість вітамінів і мікроелементів, зібраних…

» » » Вівсяна дієта на тиждень