Дієтичне харчування на тиждень: геть зайві кілограми

Дієтичне харчування на тиждень: геть зайві кілограми
Зайва вага погіршує якість життя, а накопичені токсини є причиною швидкої стомлюваності та сонливості. За допомогою дієти на тиждень можна нормалізувати обмін речовин, очистити організм від шлаків і скинути до 10 кілограмів.
Саме ця дієта на тиждень досить сувора, тому якщо ви раніше не обмежували себе в їжі, перший раз дотримуйтеся її не більше трьох днів. Якщо ви раптом відчуєте себе погано, з`явиться сильне запаморочення або нудота, негайно поїжте чогось істотного, наприклад, супу.

Понеділок:
Сніданок: випийте склянку води з додаванням лимонного соку. Через 20 хвилин з`їжте порцію салату з яблук і груш, заправленого нежирною сметаною.
Обід: порція легкого овочевого супу, 100 г салату з огірків, картопля відварна 2 штуки.
Вечеря: порція тушкованих на воді овочів, стакан кефіру.

вівторок:
На сніданок, обід і вечерю пийте тільки чай, несолодкий сік або морс. Чи не забороняється червоне сухе вино. Якщо вас мучить сильний голод, з`їжте пару шматочків кавуна.

Середовище:
Сніданок: пластівці вівсяні з молоком, один грейпфрут і яблуко.
Обід: порція овочевого салату і стільки ж супу, 100 г гречаної каші на воді.
Вечеря: 200 г відвареного рису і 200 г будь-яких фруктів.

четвер:
Знову голодний день, але вживати чай, не дуже солодкий компот і морс можна в необмежених кількостях.


п`ятниця:
Сніданок: грейпфрут і порція вівсянки на молоці.
Обід: порція супу, 100 г відвареної червоної риби і 70 г рису.
Вечеря: порція фруктового салату і два відварних яйця.

субота:
Сніданок: 100 г відвареного рису, одне яблуко і половинка грейпфрута.
Обід: грибний суп, відварну картоплю 2 штуки і свіжий огірок.
Вечеря: 2 яблука, салат з помідорів і гречка на воді.

Неділя:
Протягом дня пийте тільки чай без цукру, ввечері з`їжте кілька яблук, персиків або груш. На наступний день харчуйтеся супами, потім переходите на звичний раціон.

Дотримуватися такої дієти можна не частіше одного разу на місяць. Якщо у вас є проблеми з органами травлення, попередньо порадьтеся з гастроентерологом. Після тривалих хвороб також слід виключити дієту.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Сирна дієта для схуднення фото

Сирна дієта для схуднення

Знежирений сир є дуже корисним, і в той же час дієтичним продуктом харчування. Він багатий на вітаміни і білком,…

Рисово-овочева дієта фото

Рисово-овочева дієта

Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…

Білкова дієта з рисом фото

Білкова дієта з рисом

На Сході кажуть, що в рисі криється секрет довголіття. Дієтологи вважають його ідеальним доповненням до білкової їжі,…

Довгострокова дієта фото

Довгострокова дієта

Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…

Російська дієта фото

Російська дієта

Російська дієта грунтується на обмеженні споживання вуглеводів (особливо цукру, так як він, швидко розчиняючись,…

Дієта "ідеальні стегна" фото

Дієта "ідеальні стегна"

Дуже часто, жінки страждають наявністю на стегнах в`ялої шкіри і зайвих кілограмів. Зробити стегна ідеальними допоможе…

Зелений чай і дієта фото

Зелений чай і дієта

Дієта за участю зеленого чаю дуже добре допомагає очистити організм від непотрібних шлаків і скинути зайву вагу.…

Шведська дієта фото

Шведська дієта

Щоб схуднути, багато хто забуває про власне здоров`я і виснажують себе жорсткими дієтами. Через це порушується обмін…

Ефективна дієта на тиждень фото

Ефективна дієта на тиждень

Скинути зайві кілограми можна за допомогою ефективної дієти, розрахованої на тиждень. Перед дотриманням запропонованого…

Рисова дієта на тиждень фото

Рисова дієта на тиждень

Рисова дієта ідеальна, якщо ви хочете не тільки скинути зайві кілограми, але і очистити свій організм. Перед початком…

» » » Дієтичне харчування на тиждень: геть зайві кілограми