Сирна дієта для схуднення
Знежирений сир є дуже корисним, і в той же час дієтичним продуктом харчування. Він багатий на вітаміни і білком,…
Понеділок:
Сніданок: випийте склянку води з додаванням лимонного соку. Через 20 хвилин з`їжте порцію салату з яблук і груш, заправленого нежирною сметаною.
Обід: порція легкого овочевого супу, 100 г салату з огірків, картопля відварна 2 штуки.
Вечеря: порція тушкованих на воді овочів, стакан кефіру.
вівторок:
На сніданок, обід і вечерю пийте тільки чай, несолодкий сік або морс. Чи не забороняється червоне сухе вино. Якщо вас мучить сильний голод, з`їжте пару шматочків кавуна.
Середовище:
Сніданок: пластівці вівсяні з молоком, один грейпфрут і яблуко.
Обід: порція овочевого салату і стільки ж супу, 100 г гречаної каші на воді.
Вечеря: 200 г відвареного рису і 200 г будь-яких фруктів.
четвер:
Знову голодний день, але вживати чай, не дуже солодкий компот і морс можна в необмежених кількостях.
п`ятниця:
Сніданок: грейпфрут і порція вівсянки на молоці.
Обід: порція супу, 100 г відвареної червоної риби і 70 г рису.
Вечеря: порція фруктового салату і два відварних яйця.
субота:
Сніданок: 100 г відвареного рису, одне яблуко і половинка грейпфрута.
Обід: грибний суп, відварну картоплю 2 штуки і свіжий огірок.
Вечеря: 2 яблука, салат з помідорів і гречка на воді.
Неділя:
Протягом дня пийте тільки чай без цукру, ввечері з`їжте кілька яблук, персиків або груш. На наступний день харчуйтеся супами, потім переходите на звичний раціон.
Дотримуватися такої дієти можна не частіше одного разу на місяць. Якщо у вас є проблеми з органами травлення, попередньо порадьтеся з гастроентерологом. Після тривалих хвороб також слід виключити дієту.
Знежирений сир є дуже корисним, і в той же час дієтичним продуктом харчування. Він багатий на вітаміни і білком,…
Рисова дієта допомагає не тільки схуднути на 5-7 кг за тиждень, але і очистити організм від шлаків і токсинів, а також…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
американська дієтаМолоко і молочні продукти з давніх часів зайняли своє місце в раціоні живлення людини. Молоко - дуже…
На Сході кажуть, що в рисі криється секрет довголіття. Дієтологи вважають його ідеальним доповненням до білкової їжі,…
Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…
Російська дієта грунтується на обмеженні споживання вуглеводів (особливо цукру, так як він, швидко розчиняючись,…
Дуже часто, жінки страждають наявністю на стегнах в`ялої шкіри і зайвих кілограмів. Зробити стегна ідеальними допоможе…
Дієта за участю зеленого чаю дуже добре допомагає очистити організм від непотрібних шлаків і скинути зайву вагу.…
Щоб схуднути, багато хто забуває про власне здоров`я і виснажують себе жорсткими дієтами. Через це порушується обмін…
Рисова дієта допомагає не тільки скинути зайві кілограми, але і очистити організм. Також вона нормалізує роботу…
Скинути зайві кілограми можна за допомогою ефективної дієти, розрахованої на тиждень. Перед дотриманням запропонованого…
Щоб скинути зайві кілограми ваги, досить час від часу дотримуватися семиденний дієт. Вони не тільки допомагають знизити…
Рисова дієта ідеальна, якщо ви хочете не тільки скинути зайві кілограми, але і очистити свій організм. Перед початком…
Рис з великим успіхом використовується в дієтичному харчуванні - він здатний виводити з організму шлаки і токсини. На…
Згодом в організмі накопичуються токсини, з`являється целюліт і зайву вагу. Пов`язано це часто з похибками в…
Огіркова дієта є досить жорстким методом схуднення, так як на протязі 7 днів необхідно харчуватися огірками. Причому…