Триденна очищаюча дієта

триденна очищаюча дієта також може бути різною. Однак є меню, яке найчастіше використовують в таких випадках. Крім цього щодня випивайте від 8 і більше склянок чистої мінеральної або питної води. При бажанні замініть це на зелений чай. З добавок приймайте вітамін С.

Отже, в перший день приготуйте на сніданок салат з фруктів (яблуко, виноград, ананас і грейпфрут), запийте все склянкою води або чаю. Якщо ви не любите грейпфрути, поміняйте його на апельсин або мандарин. Потім приготуйте другий сніданок, який має на увазі ще один фруктовий салат (ківі, свіжий інжир, цитрусові), з`їжте половину невеликої дині і запийте склянкою води або чаю. На обід дозвольте собі самому вирішити, які фрукти будуть в салаті, зробіть це половинкою дині і трав`яним чаєм. А на вечерю вас чекає лише один банан і стакан настою ромашки.

У другий день перший сніданок вас повинен порадувати. Це чотири помідора, запечених в духовці разом з 1 селерою, перцем і сіллю. Також випийте склянку овочевого соку і чай. На другий сніданок приготуйте велику миску салату з овочів. Однак заправляйте це все не майонезом або сметаною, а лимонним соком або яблучним оцтом. Можна додати перець і сіль. Запийте чаєм. Обід стане вашим останнім прийомом їжі. Приготуйте собі що-небудь на пару з наступного списку: цукіні, броколі, цвітна або білокачанна капуста, шпинат. Знову таки дозволяється використовувати перець і сіль. Не забудьте про чай або воду.

Третій день також ви повинні прожити без вечері. На перший сніданок приготуйте салат з фруктів (яблуко, виноград, ананас і грейпфрут / мандарин / апельсин). Для другого сніданку ідеально підійде велика порція овочевого салату з яблучним оцтом або лимонним соком. Що стосується обіду, то тут ви знову вибираєте з овочів на пару (шпинат, брокколі, цукіні або капуста). Не забувайте про спеції, питну воду і трав`яний чай.