Як схуднути на дванадцятиденної дієті

Перші два дні дієти вашим завданням є очищення організму, тобто вам потрібно постити. Протягом дня пийте тільки молоко або знежирений кефір (не більше 1,5 літра).

Наступні два дні вживайте продукти, багаті білком. На сніданок з`їжте невеликий шматочок чорного хліба з маслом і випийте чашку кави з молоком без цукру. На обід приготуйте м`ясний бульйон або юшку, невеликий шматочок вареного або приготованого на пару м`яса і з`їжте шматочок хліба грубого помелу. На полуденок випийте склянку молока. Повечеряйте маленьким шматочком вареного м`яса, двома яйцями некруто, шматочком сиру і зеленим несолодким чаєм.

Останні два дні циклу важливо протриматися на овочах. На сніданок з`їжте один апельсин або грейпфрут. На обід - овочевий суп і овочевий салат. На полуденок - апельсин або грейпфрут. На вечерю - овочевий салат з буряка, моркви, капусти, шматочок хліба грубого помелу і зелений чай без цукру.

Потім повторіть цикл, почавши спочатку - з очищає дня. Завершитися весь двадцятиденний термін дієти повинен пісними днями. При цьому вечеряйте не пізніше 7 години вечора.

Протягом цієї дієти виключіть зі свого раціону солодке, смажене, картопля, алкоголь, макаронні вироби і газовані напої. Дотримуючись всіх приписів, ви зможете досягти бажаних результатів.

Зверніть увагу, що дана дієта включає в себе елементи інших відомих дієт (роздільне живлення, білкова дієта, овочева дієта), тому будьте гранично обережні з подібним методом схуднення, так як кожен з елементів, що входять в саму дієту, має свої протипоказання.

Вдавайтеся до двадцятиденний дієті, тільки якщо ви абсолютно здорові, інакше ви ризикуєте завдати серйозної шкоди своєму організму.