1 - 2 Голодні дні.
За весь день 1-2 літра молока або кефіру, один стакан томатного соку, 2 шматки чорного хліба.
3 - 4 Білкові дні.
8-9 годин: кава з молоком, половина чайної ложки вершкового масла з шматочком чорного хліба, половина чайної ложки меду.
12-13 годин: один стакан бульйону (м`ясного або рибного), 100 гр відвареного м`яса або риби, один шматок чорного хліба.
16-17 годин: один стакан молока або чаю з половиною чайної ложки меду.
19 годин: 100 гр відвареного м`яса або 2 яйця і 50 гр сиру і один стакан кефіру.5 - 6 Овочеві дні.
8 годинника: 2 яблука або 2 апельсина.
12 годинників: овочевий суп і вінегрет без картоплі.
16-17 годин: 2 яблука або 2 апельсини.
19 годин: овочевий салат з капусти, буряка і моркви, 1 шматок чорного хліба, 1 склянку чаю з половиною чайної ложки меду.
8 годинника: 2 яблука або 2 апельсина.
12 годинників: овочевий суп і вінегрет без картоплі.
16-17 годин: 2 яблука або 2 апельсини.
19 годин: овочевий салат з капусти, буряка і моркви, 1 шматок чорного хліба, 1 склянку чаю з половиною чайної ложки меду.
Дотримуватися дієти 20 днів. Приймати по 1 полівітаміни.
Втрата ваги при дотриманні дієти складе приблизно 12-15 кілограмів. після дієти можна їсти все, але дотримуючись помірність. Обов`язково потрібно їсти сир. А повторити дієту можна через місяць.
