Арабська дієта
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Нововведення і основний плюс дієти Софії Вендровская в тому, що гарантується відсутність почуття голоду і виробляється вміння контролювати власний апетит.
Дієта триває чотири тижні і передбачає п`ятиразове харчування. На першому тижні сніданок може складатися з чашечки чаю або склянки теплого молока з шматочком чорного хліба або пісним рогаликом на вибір. Другий сніданок включає в себе пару шматочків чорного хліба з тонким шаром масла і листям салату, які можуть бути замінені дюжиною редисок. Запивати все слід кефіром або чаєм. На обід рекомендується вживати овочевий суп, фруктовий салат, невелика кількість картоплі з пісним м`ясом яловичини. Полудень передбачає стакан фруктового або томатного соку з сухариками або бісквітом. День закінчується вечерею, що складається зі склянки кефіру і двох чорних шматочків хліба, тонко покритих медом.
Другий тиждень включає трохи інші продукти. Перший сніданок може складатися з склянки соку і сухарика, другий сніданок має на увазі кухлик чаю, пару шматочків чорного хліба, тонко покритих маслом. На обід потрібно з`їсти м`ясну котлету, салат з моркви і випити кисіль. Полудень - кефір або фрукти на вибір. Вечеря - кухлик чаю з шматочками сиру.
Третій тиждень починається сніданком, що складається зі склянки молока, сухарика і невеликої кількості меду. Другий сніданок - яйце некруто, редиска, пара шматочків чорного хліба. Обід - тушковані гриби, трохи бульйону, рисова каша на воді і два яблука, можливо печених. Вечеря включає в себе чашечку чаю, один шматочок хліба з холодною телятиною і яблуко.
заключна тиждень дієти наказує таким меню. Перший сніданок - шматочок чорного хліба з маслом і стакан молока. Другий сніданок - пара варених яєць, пара яблук, чашечка чаю і пісний рогалик з маслом. Обід - невелика кількість курки з овочами, зелений салат, дві столові ложки пюре і чай. Полудень - чашка кави або сік на вибір з сухарем. Вечеря -: два шматочки чорного хліба з паштетом і редиска.
Так ви зможете скинути вагу, не заподіявши шкоди здоров`ю.
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Про цю проблему не прийнято говорити вголос, але стикаються з нею дуже багато. Йдеться про запорах. Річ вкрай…
Всі 7 днів однакові:Сніданок: чай без цукру, скибочка хліба з маслом (не перестарайтеся) і шматочком сиру. З 1 по 4 дні…
Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Змішана дієта розрахована на 20 днів і заснована на чергуванні білкових і овочевих продуктів. Втрата ваги при…
Дієта по своїй суті є молочно-вегетаріанської. Особливість дієти в тому, що вона виключає всі види м`ясної і віддає…
Фітнес-дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день подібна дієта…
НЕ МОЖНА: пити газовану воду, спиртне, виключити цукор, печиво, цукерки, картопля, білий хліб. щодня: таблетки…
З величезного розмаїття існуючих дієт можна виділити небезінтересну і ефективну картопляну дієту, що дозволяє скинути…
Багато хто прагне до ідеальної фігури, тому дієти в наш час дуже популярні. Одна з них - французька. Французька дієта…
В здоровому тілі здоровий дух! Слідуючи цьому правилу, люди проводять годинник в спортзалах, на ранкові пробіжки і,…
Польська журналістка Софія Вендровская ще в 70-ті роки минулого століття видала книгу про красу і здоров`я, яка…
Місячна низькокалорійна дієта орієнтована на поступову нормалізацію апетиту і, як наслідок, втрату зайвої ваги. Її…
Щоб схуднути, багато хто забуває про власне здоров`я і виснажують себе жорсткими дієтами. Через це порушується обмін…
Огіркова дієта є досить жорстким методом схуднення, так як на протязі 7 днів необхідно харчуватися огірками. Причому…