Як схуднути після новорічних свят

Деякі люди після новорічних свят сідають на дієту. Це не дуже хороший варіант, так як в холодну пору року нашому організму потрібно набагато більше вітамінів, клітковини і білка. Тому урізання раціону здатне негативно вплинути на загальний стан, а це не особливо приємне завершення святкових днів.

Щоб цього не сталося, краще просто обмежити вміст жирів в споживаної їжі. Вживання фруктів, овочів, мюслів з нежирним молоком допоможе організму впоратися з наслідками переїдання. Поліпшити травлення і прискорити обмін речовин здатна мінеральна вода без газу.

Слід мінімізувати кількість з`їдається в день солі. Вона може викликати ранкову набряклість, сухість у роті і істотно стимулювати апетит. Щоб пом`якшити шкоду солоних продуктів, рекомендується пити побільше чаю, краще ромашкового або зеленого.

Після свят варто відмовитися від таких страв, як жирний суп, ковбасні вироби, мариновані і солоні продукти, газована. Кращим варіантом стане відварна або приготована на пару їжа. Поза законом алкоголь - він не тільки містить достатню кількість калорій, але і здатний зневоднювати організм і сповільнювати метаболізм.

Легка білкова дієта, що включає страви з пісного м`яса, молочні продукти, велика кількість овочів і фруктів надасть зціляє вплив на організм, змучений новорічним обжерливістю. Напої, що містять кофеїн, і чорний чай краще не вживати.

І, звичайно, не варто забувати про фізичні вправи. Ранкова гімнастика, ходьба і заняття на велотренажері допоможуть закріпити досягнутий результат. А катання на лижах не тільки зробить фігуру більш підтягнутою, але і принесе чимало приємних хвилин. Після фізичних занять є можна через 2-3 години, а перед ними - за 1,5-2 години.