Дієта 3 + 3 + 3 + 3
Ось і промчало веселе літо ... Начебто енергійно рухалися, їли овочі і фрукти, а ваги чомусь невблаганно показують…
молочна дієта - Не тільки спосіб скинути вагу, але і прекрасний варіант для оздоровлення організму. Адже цей продукт містить дуже багато корисних речовин. Перший варіант молочний дієти вельми жорсткий. Він підходить тільки для тих людей, які дуже люблять молоко.
Монодиета розрахована на три дні, довше сидіти на ній не рекомендується - можна нанести шкоду організму. Використовувати краще парне молоко, причому кип`ятити його не можна, адже таким чином буде втрачено більша частина корисних речовин. Якщо у вас немає можливості вживати свіже молоко, доведеться обійтися покупним. В цьому випадку підбирайте найсвіжіший напій.
Такий варіант молочної дієти дуже важкий для організму, тому постарайтеся в цей час обмежити фізичні навантаження і регулярно висипатися. За ці три дні ви зможете скинути близько двох-трьох кілограмів.
Перший день пийте по одній склянці молока кожні дві години, на другий день - кожен півтори години. В останній день вживати це напій потрібно кожну годину. Не забувайте, що свіже молоко може викликати зміни в роботі травного тракту. Молоко проносить.
Пити молоко краще через трубочку, всі корисні речовини будуть засвоюватися краще, а насичення наступить швидше. Виходити з такої дієти слід з обережністю. У перший день після дієти їжте тільки фрукти і різні молочні продукти, наприклад, йогурт, ряжанку, кефір або сир. На другий день в раціон можна ввести трохи відвареного нежирного м`яса і овочі.
Другий варіант молочної дієти більш щадний. Ви можете використовувати різні молочні продукти. краще підібрати ті, які вам більше подобаються. Також дозволено їсти фрукти і овочі. На сніданок можна з`їсти склянку нежирного йогурту і низькокалорійний фрукт. На обід дозвольте собі трохи більше різних продуктів. Наприклад, сир з фруктами і печені або варені овочі. Увечері намагайтеся їсти небагато, досить буде двох склянок кефіру, випитих з різницею в кілька годин.
Між прийомами їжі ви можете влаштовувати невеликі перекуси. Наприклад, випити чаю з молоком, з`їсти грейпфрут, яблуко, огірок або кілька ложок натурального знежиреного йогурту.
молочна дієта дуже корисна для організму. З її допомогою ви проведете очищення травного тракту і поліпшите обмін речовин. Звичайно, використовувати її можна тільки в тому випадку, якщо у вас немає негативних реакцій на лактозу. Ще вона протипоказана людям, у яких є два захворювання: виразка і гастрит. А всім іншим вона допоможе нормалізувати роботу печінки, нирок, серця. Ну і, звичайно ж, скинути зайві кілограми.
Ось і промчало веселе літо ... Начебто енергійно рухалися, їли овочі і фрукти, а ваги чомусь невблаганно показують…
Яєчна дієта - опис і загальні принципиБути стрункими - мета багатьох дівчат. Адже підтягнуте красиве тіло - це і…
Нашому організму під час свят доводиться витримувати випробування на міцність ... рясними застіллями. Багатьом з нас…
Кефіру рисова дієта - це популярний спосіб для боротьби із зайвими кілограмами. І не дарма, адже кефір є щедрим…
Дія молочної дієти засновано на корисні властивості її основного компонента. Кальцій, що міститься у великій кількості…
Банан- це не тільки смачний, але і корисний фрукт. Крім того, банан дуже ситний, тому він добре підходить для…
Літо - чудова пора для схуднення. Саме ці три теплих місяця сприятливо впливають на наш спосіб життя і вносять в неї…
За допомогою ківі можна легко схуднути. До складу ківі, крім вітамінів ікіслот, входять ензими і клітковина, які…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Ми хочемо трохи розповісти про найефективніші овочеві дієти для схуднення.Вони дуже корисні і доступні, особливо в…
Тисячі жінок, які страждають від надмірної ваги, готові повторити подвиг усіма улюбленої співачки Лариси Доліної, яка…
американська дієтаМолоко і молочні продукти з давніх часів зайняли своє місце в раціоні живлення людини. Молоко - дуже…
Спробуйте дієту, запропоновану Інститутом харчування Росії. В її основі лежить зниження калорійності їжі до 1800-1200…
Молоко - унікальний продукт, подарований людям самою природою. Він містить всі необхідні речовини для харчування і…
Будь-яка швидка дієта є «жорсткою», тому, перш ніж скористатися рекомендаціями щодо її застосування, слід…
Багато пані починають замислюватися про новопосталих зайвих кілограмах перед настанням знаменної дати або будь-якого…
Дієти на основі фруктів і овочів вважаються ефективними і дуже смачними. Бананова дієта не виняток. Її популярність…
Відмінний спосіб скинути пару кілограмів за кілька днів - скористатися дієтою, заснованої на меді і кефірі. А щоб…