Бананова дієта для ефективного схуднення

Дієти на основі фруктів і овочів вважаються ефективними і дуже смачними. Бананова дієта не виняток. Її популярність невпинно зростає, адже поїдаючи банани, можна скинути зайву вагу і до того ж зарядитися вітамінами.

Банани дуже корисні для організму. Зміст в них фосфору, магнію і калію, допомагає організму зміцнювати імунітет. Справді, банани висококалорійні, проте, бананова дієта дозволяє за короткий термін скинути від 3 до 5 кг.

Дуже поширена триденна і семиденний бананова дієта.

Триденну дієту ще називають бананово-молочної, так як на сніданок, обід і вечерю можна з`їсти один банан і випити склянку знежиреного молока. Молоко і фрукт можна їсти окремо, або змішати в блендері і пити як коктейль. Така дієта вважається жорсткої, але на ній можна скинути 3 кг. Велика частина втрати ваги здійснюється завдяки очищенню кишечника.

Семиденний дієта починається з підготовчого дня. У цей день з раціону приберіть всю шкідливу їжу. В інші шість днів їжте банани в необмеженій кількості. Пийте більше рідини, наприклад зелений чай без цукру або просто воду. За тиждень ви втратите сім зайвих кілограмів, при цьому піде не тільки рідину, а й жир. Така дієта небезпечна, адже організм не отримує білкову їжу. Тому, щоб підтримати організм в нормі, з`їжте протягом тижня два курячих яйця.

Бананову дієту можна повторювати. При використанні триденної дієти через місяць можна знову до неї повернутися. Семиденний варіант використовуйте раз в два або три місяці.

Після припинення дієти важливо правильно повернутися до звичного раціону живлення. Не можна зловживати смаженими продуктами, солодощами, напоями з газом. Бажано більше їсти овочів та фруктів, тоді ви зможете зберегти свою вагу.

Секрет бананової дієти в тому, що міститься калій у фрукті не дає вимивати дієтою потрібні організму солі. Проносний і сечогінний ефект очищає організм від шлаків і шкідливих токсинів. Вага знижується, а шкіра очищується і стає більш здоровою.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини