Смажені в клярі банани
1. Для початку приготуємо паніровці: додаємо в борошно ванілін і розпушувач, все тщательінгредієнти:пакет ваніліну - 1…
Банани - дієтичний і живильний продукт. У бананах містяться мікроелементи: магній, кальцій, цинк, залізо, сірка, пектин, кальцій, крохмаль, а також вітаміни А, В, С, Е, велика кількість сахарози і глюкози. Банани містять 27 мг фосфору, благотворно впливає на розумову діяльність. Калорійність банана - 96 к / калорій на 100 г продукту. Банани допомагають в зниженні рівня холестерину за рахунок малої жирності. Також банани - джерело сили і енергії. Нерідко завдяки перерахованим вище властивостям, на основі цього продукту становлять різні дієти. Не стала винятком і дієта від Надії Бабкіної.
Так звана «бананова дієта» рекомендована співачкою Надією Бабкіної, на її думку підходить всім, хто бажає швидко позбутися від парочки зайвих кілограмів. Хороша ця дієта і для людей, що мають проблеми з кишечником. Для людей, які страждають набряками, ця дієта також буде плідною. Професіонали стверджують, що банани сприяють оновленню епітелію, допомагають виділяти слиз, що захищає внутрішні стінки шлунка.
Плюс «бананової дієти» полягає в її благотворний вплив на внутрішні органи: посилюється обмін речовин, нормалізується функціонування кишечника, поліпшується зовнішній вигляд шкіри.
Калій, що міститься в бананах, сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму. Банани мають послаблюючу, а також сечогінну дію за рахунок вмісту в них калію.
Надія Бабкіна в своєму арсеналі здорового харчування має два варіанти схуднення на бананах. Варіант перший розрахований на три-чотири дні. Протягом усього дня людина споживає 3 банана і випиває 3 склянки молока з низьким вмістом жиру, розносячи рівномірно на весь день вживання продуктів, дроблячи їх вживання на кілька прийомів. Як варіант, можна використовувати не молоко, а одновідсотковий кефір. Меню можна урізноманітнити додаванням бананового шийка, змішавши в міксері банан з кефіром або молоком. Очікуваний ефект дієти - втрата близько 3 кг зайвої ваги.
Другий варіант. Передбачає легшу дієту, але не менш ефективну. Розрахована дієта на строк від 3 до 7 днів. Протягом дня можна з`їдати до півтора кілограмів очищених бананів. Їсти можна в будь-який час, коли виникає апетит. Напої - зелений несолодкий чай, кількість випитого не обмежується. Втрата ваги за час цієї дієти складе до одного кілограма ваги за один день.
Дозволено протягом тижня з`їсти 2 яйця (для заповнення дефіциту білка в організмі, бо білок в бананах міститься в невеликій кількості).
Перш, ніж починати «бананову дієту», попередньо має сенс підготувати організм до випробування підготовчим днем. У цей день виключіть з раціону смажене, копчене, солоне, солодке, жирне. З напоїв - мінералка без газу і / або зелений чай.
Може бути, дієта Надії Бабкіної здасться вам досить непростий, адже не кожна людина може харчуватися не один день одними бананами. Можна спробувати спочатку організувати один розвантажувальний «банановий день». Заняття не менш корисне.
Приготуйте два-три банана і 3 ст. молока на день. Делите продукти на кілька прийомів. Такі розвантажувальні дні не варто проводити частіше, ніж раз або два в тиждень.
Важливо правильно вибрати банани для дієти Надії Бабкіної. Від цього залежить успіх всього заходу. Підбирайте банани середньої довжини, жовті, мають тонку шкірку. Вживайте банани, попередньо ретельно очистивши від шкірки, знявши білі нитки. Їжте тільки ніжну бананову м`якоть. Недостиглі банани зеленуватого кольору не годяться в їжу, тому як в таких бананах міститься не перетравлюється людським організмом нерозчинний крохмаль, що може спричинити виникнення проблем з кишечником. Посприяти дозріванню бананів можна, загорнувши їх у папір і прибравши в темне місце. Трохи згодом вони будуть придатні для дієти. Не годяться для схуднення і сушені банани. Калорійність сушених бананів вище в 5 разів.
Консультації лікаря дієтолога необхідні особам, які бажають спробувати бананову дієту, але мають захворювання нирок, печінки, а також жовчних шляхів, які страждають виразкою шлунка, людям з ожирінням, цукровим діабетом і з порушеним кровообігом. Фахівці дадуть конкретні рекомендації саме вам, і не виключено, що порекомендують утриматися від такої дієти.
Скинуті кілограми - гідна нагорода за терпляче і послідовне застосування дієти. Зберегти результати схуднення після закінчення дієти допоможе подальше утримання від жирного, солодкого безконтрольно. Втрачені кілограми повернуться до любителям кулінарних спокус.
1. Для початку приготуємо паніровці: додаємо в борошно ванілін і розпушувач, все тщательінгредієнти:пакет ваніліну - 1…
Бананова дієта - один з найсмачніших способів схуднути і зміцнити здоров`я. Сама назва звучить апетитно, чи не так?…
Про користь бананів"Банани - це не просто декоративний продукт, службовець для прикраси столу або окремих страв.…
Струнка фігура без краплі жиру - мрія будь-якої жінки. Щоб бути привабливими, жінки готові на багато що, навіть…
Чи корисний банан?"У бананах містяться вітаміни А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, РР. До того ж в ньому безліч…
застосування бананівБанани мають широке поширення в кулінарії, миловарінні, будівництві тропічних будинків і…
Бананова дієта з`явилася не так давно, але вже встигла завоювати багато шанувальників. А все тому, що вона дає швидкий…
Худа дієта - така оригінальна назва має одна з найпопулярніших в Європі методик схуднення, яка обіцяє рятування від 5-7…
Бананова дієта - досить смачний спосіб схуднути, за рахунок вмісту натуральних цукрів бананова дієта дозволяє легко…
Банан- це не тільки смачний, але і корисний фрукт. Крім того, банан дуже ситний, тому він добре підходить для…
Якщо підрахувати калорійність добового раціону дорослої людини, то можна побачити значне перевищення норми. Існує…
З настанням літа багато жінок починають приводити себе у форму. Починається все з пошуків підходящої дієти і…
Томатний сік визнається лікарями-дієтологами одним з найбільш корисних для раціону. У ньому безліч вітамінів групи B і…
У гонитві за стрункою фігурою всі засоби хороші. Але є дієти, яких не варто дотримуватися довго. Вони підійдуть, коли…
Коли бананова дієта з`явилася на японському сайті «Mixi» в березні 2008 року, ця соціальна мережа стала…
Дієти на основі фруктів і овочів вважаються ефективними і дуже смачними. Бананова дієта не виняток. Її популярність…
Ви вже перепробували безліч різних дієт, але результати вас не радують? Нова дієта, яка сьогодні набуває величезну…
Стиглі помідори не тільки корисний продукт, але і прекрасний засіб для схуднення. Використовувати томати можна для…