Бананова дієта

Бананова дієта - досить смачний спосіб схуднути, за рахунок вмісту натуральних цукрів бананова дієта дозволяє легко впоратися з відчуттям голоду.

Банани чудовим чином поєднують в собі і смакові переваги, і корисні властивості. Вони є незамінними помічниками в боротьбі із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Список хвороб, при яких варто вживати цей смачний фрукт частіше, надзвичайно широкий: гастрит, ожиріння, виразка, бактеріальна дизентерія, дисфункції желчновиводящіх шляхів, печінки і нирок, цукровий діабет, проблеми кровообігу і т.д.

Справа в тому, що цей екзотичний фрукт сприяє оновленню епітеліального шару і стимулює вироблення слизових виділень, які захищають шлунок. Банани багаті вітамінами і мікроелементами, клітковиною і натуральними цукрами. Всі ці речовини необхідні для нормальної життєдіяльності нашого організму. Незважаючи на свою калорійність, банани відносяться до продуктів дієтичного харчування, так як вміст жирів в них невелика, до того ж ці фрукти чудово втамовують голод, завдяки високому вмісту цукрів.

Ви можете вибрати підходящий варіант дієти з бананами з двох, запропонованих нами.

Бананова дієта 1

В даному випадку бананова дієта поєднується з молоком або кефіром, що дає можливість активніше очищати шлунково-кишковий тракт. Триває бананова дієта 3-4 дня і дозволяє скинути за цей час до чотирьох кг. Щоденний раціон складається з трьох бананів і такої ж кількості склянок молока. Розподіліть цю їжу на весь день, а в проміжках між прийомами їжі вживайте воду або несолодкий зелений чай. Якщо ваш організм погано сприймає молоко в чистому вигляді, замініть його знежиреним кефіром або зробіть коктейль з бананів і молочних продуктів.

Бананова дієта 2

Інший варіант дієти розрахований на термін від 3 до 7 днів. Протягом дня ви можете вживати банани в будь-який час (загальна кількість - до 1,5 кг). Також можна балувати себе зеленим чаєм і водою, коли вам цього захочеться. Під час такої дієти організм отримує близько 1300 кілокалорій. Але тривала дієта (близько тижня) може привести до дефіциту білка, тому раціон можна доповнити двома яйцями.

Обидві бананові дієти дозволять вашому організму отримати значну кількість калію, корисного для серця і сприяє виведенню шлаків і токсичних речовин. Банани допомагають ефективно і без зайвих зусиль очистити кишечник, а також демонструють сечогінну дію, що дозволяє усувати набряклі явища.

Звичайно, після такої дієти у деяких з нас може виникнути цілком зрозуміле стійку відразу до даного плоду. Крім того, монодієти не страждають різноманітністю дозволених до вживання продуктів, внаслідок чого по їх закінченні багато жінок починають «наганяти» згаяне і їдять все підряд. А це неминуче призводить до набору ваги, тому виходити з бананової дієти потрібно обережно, додаючи в своєму меню по 1-2 нових продукту в день, і починати краще з фруктів, соків і салатів.

Проте, гідності бананової дієти в наявності: крім очищення організму, поліпшуються обмінні процеси, внаслідок чого ви не тільки станете стрункішими, але і оздоровите вашу шкіру. Треба тільки стримувати себе і не налягати на їжу після виходу з дієти, і бути особливо обережними з жирними продуктами і солодощами.

Бананова дієта - відгуки

Дарина про бананової дієті.
Зізнаюся, що на перший погляд бананова дієта викликала у мене масу недовіри. Я вирішила спробувати, і ви знаєте, скинула 2 кілограми за 3 дні. Правда, зайвої ваги у мене дуже багато. Що до дієти, то особливо голоду не відчувала, тому 3 дні пролетіли непомітно, власне як і кілограми. При бананової дієті їла не тільки банани в свіжому вигляді, а й робила з них коктейль на знежиреному молоці. Можу вам сказати, відмінна альтернатива енергетичним напоям.

Яна про бананової дієті.
Хочу доповнити статтю цікавим фактом. Виявляється банани корисні тим, хто кидає курити, в них багато вітамінів групи В, саме ці вітаміни необхідні організму в період відмови від куріння. Тому якщо вирішили схуднути та ще кинути палити - вперед на бананову дієту. )))

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Харчування і дієти / Велнес