Сирно-бананова дієта

Сирно-бананову дієту називають низькокалорійної, хоча до її складу входять продукти із значною кількістю калорій. Проте, строго дотримуючись її всього лише чотири дні, вам вдасться скинути до 3 кг. Вона досить ефективна, в той же час при її застосуванні в організм надходять основні необхідні речовини.

Сир є чудовим дієтичним продуктом. Він містить багато білка і відмінно засвоюється. У знежиреному сирі всього 0.5% жиру і до 28% білка. Також цей продукт багатий на вітаміни, а ще містить фолієву кислоту, солі кальцію, натрію, заліза та інших елементів. Завдяки такому поєднанню сир відмінно засвоюється і є прекрасним дієтичним продуктом.

При вживанні бананів буде зберігатися чистота шкіри і здоров`я волосся. Все це завдяки наявності в них вітаміну Е, який називають вітаміном молодості. Також вони багаті вітамінами С, групи В, макро і мікроелементами. Їх волокниста структура сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт. Крім того, банани - відмінні антидепресанти, тому під час сирно-бананової дієти у вас буде зберігатися прекрасне самопочуття. Ці продукти відмінно насичують організм, ви не будете відчувати почуття голоду.

Особливістю сирно-бананової дієти є те, що крім цих продуктів, можна вживати фрукти, овочі і білок. Меню першого і третього дня виглядають приблизно так: на сніданок ви вживаєте сир і будь-який фрукт, на обід - сир і салат з овочів, на вечерю - сир і зелений чай.

Другий і четвертий день почніть з банана і йогурту, на обід з`їжте яйце і банан, на вечерю банан і 150 грам нежирного відвареного м`яса.

Крім вживання перерахованих продуктів намагайтеся в ці дні вживати 1.5-2.0 літра води. І не забудьте про фізичні навантаження: ранкова гімнастика, легкий біг або заняття на тренажері будуть сприяти втраті ваги.