Сирна дієта для швидкого схуднення

Сир - це продукт з великим вмістом молочного білка, який досить легко засвоюється організмом, і молочного жиру, що володіє корисними властивостями. Крім цього до складу сиру входять мікроелементи, мінеральні солі і вітаміни різних груп. В результаті цього він сприяє зміцненню кісткової системи людини, нормалізації перетравлення їжі та обмінних процесів, виступає в якості енергетичного матеріалу, тонізуючого і поживного кошти.

сирна дієта має низку особливостей. В першу чергу, сир зовсім позбавлений вуглеводів, тому тривалість курсу вельми обмежена. Можна організувати сирно-винний день або тижневу сирну дієту. По-друге, для схуднення підходить сир виключно твердих сортів з мінімальним вмістом жиру, а також без додавання солоних або гострих інгредієнтів.

Меню сирно-винного дня складається з сиру, сухих хлібців і сухого білого вина. За один прийом слід з`їсти один хлібець, близько 70 г твердого сиру і випити не більше 50 мл вина. Протягом дня число таких прийомів їжі не повинно перевищувати п`яти разів. У перервах потрібно пити більше рідини, включаючи чорний або зелений чай і мінеральну воду без газу. За один день можна скинути до 0,5 кг зайвої ваги.

Перед проведенням сирної дієти бажано проконсультуватися з лікарем, тому що є ряд протипоказань: захворювання нирок, серцево-судинні відхилення, алергічні реакції на молочні продукти.

У денний раціон потрібно включити крім сиру несолодкий каву або чай вранці, варені яйця, знежирений сир, відварене м`ясо нежирних сортів. Прийом їжі здійснюється до 6 разів на добу. Кількість рідини, що випивається потрібно довести до 1,5 л в день. На ніч дозволяється випити склянку кефіру. При строгому дотриманні дієти за тиждень вага може зменшитися на 7 кілограмів. Перевагою даної дієти є практично повна відсутність почуття голоду.

Періодичність дієти становить не менше трьох місяців. Після закінчення дієти потрібно перейти на харчування, що містить багато овочів і фруктів, а також злакових продуктів, що забезпечить організму різку струс і більш інтенсивний хід обмінних процесів.