Кефірна дієта на 3 дні. Як швидко скинути вагу
Кефірна дієта на 3 дні визнана найпростішої, недорогий і дієвою. Більш того, кефір - це біологічний продукт, який…
Способів скинути зайву вагу і підтримувати своє тіло у формі, по суті, всього два. Перший має на увазі регулярне відвідування тренажерних залів, де за допомогою фізичних навантажень можна спалити отримані під час прийому їжі калорії. Прихильники другого способу вирішують проблему позбавлення від зайвої ваги за допомогою однієї з дієт, тобто за допомогою зменшення надходження калорій в організм під час їжі.
Однією з таких дієт є сирна дієта, що відноситься до низькокалорійним, або як їх ще називають «голодним». Витримати її нескладно, і протипоказань у неї немає.
Дієта досить проста - весь раціон харчування за одну добу складає від 200 до 500 грам якомога менше жирного сиру. В такому випадку організм буде отримувати всього від 600 до 800 калорій. Сир багатий білком, в ньому присутні необхідні людському організму мікроелементи. Але він не дуже смачний, особливо нежирний, і перетравлюється протягом години, через що незабаром після прийому їжі худне знову відчуває голод.
Тому, щоб сир був не тільки корисним, але і смачним, в нього можна додати інші продукти. Щоб він був не таким сухим, додають нежирний кефір або знежирену сметану. 2-3 столові ложки цілком достатньо. Підійде так само несолодкий йогурт. Крім того, до сиру можна додати деякі продукти з низьким вмістом калорій, наприклад, варене куряче м`ясо, варену яловичину, креветки, мюслі, фрукти, яйця, зелень. У будь-якому випадку, добавок не потрібно класти багато і вони не повинні містити багато калорій. Щоб не перестаратися з добавками, необхідно пам`ятати, що загальний їх обсяг не повинен перевищувати розмірів курячого яйця.
Як було вже сказано, сир перетравлюється швидко, тому весь денний сирний раціон потрібно поділити на 5-6 порцій, останню з яких можна залишити на вечір або ніч, на випадок, якщо в цей час доби відчуття голоду посилиться.
Сир краще запивати чистою водою. Можна також зеленим чаєм. Загальною обсяг рідини, що випивається повинен скласти близько 2 літрів.
Залежно від того, як скоро худне хоче досягти бажаного результату, він може використовувати сир для схуднення одним з двох нижчезазначених способів.
При першому способі, сир і нечисленні добавки до нього є єдиною їжею, куштували худне. За допомогою такої дієти за тиждень можна скинути близько 3-4 кілограм без особливих зусиль. Під час цієї дієти частина ваги втрачається за рахунок води, що пішла з організму. Тому через деякий час вага трохи відновиться. Щоб не нашкодити собі, необхідно пам`ятати, що тривалість монодієти не повинна перевищувати тиждень.
Другий спосіб призначений для тих, хто бажає скинути вагу грунтовно і надовго. Відповідно до цього способом, необхідно встановити один день на тиждень, протягом якого раціон становить 100 грамів сиру на вечерю. Кількість додаються продуктів необхідно зменшити в три рази. Сирно-фруктова дієта для другого способу не підходить.
Застосовуючи таку дієту, за 6 місяців можна скинути близько 5-7 кілограм. Хоча для кожного цей показник індивідуальний. Дієта буде давати результат за умови, що в інші дні худне утримується від надмірного споживання їжі. Як вже стало зрозуміло, другий спосіб не настільки швидкий, але більш здоровий і надійний.
Таким чином, сирна дієта досить проста, результативна і не так неприємна, як деякі інші. Тому якщо ви хочете скинути зайву вагу, але серед існуючого зараз різноманіття дієт не знаєте на якій зупинитися, спробуйте сирну дієту. Головне сильно захотіти, і ви досягнете бажаного результату.
Кефірна дієта на 3 дні визнана найпростішої, недорогий і дієвою. Більш того, кефір - це біологічний продукт, який…
Ось і промчало веселе літо ... Начебто енергійно рухалися, їли овочі і фрукти, а ваги чомусь невблаганно показують…
Якщо ви зацікавлені в швидкому, і разом з тим максимально нешкідливому схудненні, то вам обов`язково потрібно почитати…
В інтернеті можна зустріти незліченну кількість варіацій систем харчування, які називають «дієта Доліної».…
Сирна дієта давно отримала статус однієї з найбільш «ситних» методик схуднення, тому худнути на сирної…
Всього за тиждень можна позбутися від декількох зайвих кілограмів і підтягти силует - треба тільки правильно підібрати…
Відмінним способом скинути зайву вагу і очистити організм від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин є дієта на…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Дієта, яка заснована на вживанні тільки одного продукту називається монодієтою. Позитивною стороною такої дієти є те,…
Якщо підрахувати калорійність добового раціону дорослої людини, то можна побачити значне перевищення норми. Існує…
Часто так буває, що, готуючись до якогось торжества, Ви дістаєте гарне вечірнє плаття, мріючи виглядати чарівно, і…
Сирна дієта відноситься до білкових дієт, але має цілий ряд особливостей. На відміну від білка, який міститься в…
Найефективнішою дієтою є та, за допомогою якої ви худнете, і при цьому відчуваєте себе комфортно. Всі ми індивідуальні,…
Зайва вага і прагнення схуднути в наш час є найбільш актуальною проблемою. Збільшення кількості людей з надмірною…
Серед різноманіття дієт сирна вважається досить щадить, оскільки сир - основний продукт даної методики схуднення -…
Прибуток, що містяться в сирі, знімають запалення на стінках кишечника, покращують його мікрофлору за рахунок…
Будь-яка швидка дієта є «жорсткою», тому, перш ніж скористатися рекомендаціями щодо її застосування, слід…
Виникають ситуації, коли схуднути необхідно терміново. Це може бути близький пляжний сезон або свято, під час якого…