Дієти світу: сирна

У сирі міститься до 26% білків, до 50% жирів, від 500 до 800 мг солей кальцію, а також фосфору. Цей склад робить сир незамінним продуктом для підтримки здоров`я. Білок сиру є будівельним матеріалом організму і сприяє збагаченню амінокислотами іншої їжі.

сирна дієта досить ефективна, дозволяє прибрати до 10-12 кг ваги за 10 днів. Важливим є те, що сир для дієти необхідно вибирати з вмістом жиру не більше 12%.

Після того як вага скинутий, результат необхідно закріпити. Харчуватися необхідно дрібно, маленькими порціями, але приблизно шість разів на день. Такий режим харчування допомагає підтримувати оптимальну вагу і навіть очищає кров від холестерину.

протипоказана сирна дієта людям, що страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Високий вміст білків і кисломолочних продуктів може завдати шкоду слабкому шлунку. Крім того, дієта не передбачає вживання вітамінів у вигляді овочів і фруктів, що саме по собі не дуже благотворно позначається на людях з хворим шлунком. У зв`язку з цим додатково необхідно приймати вітамінний комплекс.

Зразкове меню дієти:

- 8:30 - кава
- 10:30 - 1 яйце вкрутую-
- 12:30 - 200 г нежирного м`яса-
- 14:30 - 100 г сиру-
- 16:30 - 250 г творога-
- 18:30 - 250 г нежирного кефіру.

Іншим варіантом може послужити не дієта, а розвантажувальний день, що дозволяє скинути від 0,7 кг в день. Така мікродіета включає в себе:

- тост-
- сир (50-80 г) -
- сухе вино (50 г) -
- мінеральна вода або зелений чай (до 2 л).

Приймати їжу потрібно не менше 5 разів на добу, вечеряти необхідно до 19 годин.

Сирна дієта вже завоювала свою популярність і набула шанувальників, однак важливо пам`ятати, що у кожного режиму і порядку харчування є протипоказання. У будь-якому випадку, перед використанням будь-, навіть такий живильної дієти, важливо проконсультуватися з фахівцем.