Англійська дієта
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
Все більшою популярністю починають користуватися дієти, які за короткий термін, максимум за тиждень, дозволяють скинути велику кількість ваги. Але часто вони розраховані на постійне вживання всього одного продукту і приносять дівчатам не тільки відчуття голоду, а й душевні муки від одноманітного меню.
Якщо ви не згодні катувати себе суворим раціоном, вам відмінно підійде дієта «Любимая», названа так, швидше за все, через велику кількість прихильників і щодо щадного режиму харчування.
Дівчата, які вже випробували на собі такий метод схуднення, стверджують, що дотримуватися дієтними раціону досить легко, а різноманітність продуктів дозволяє легко витримати тиждень, на яку і розрахована дієта.
Отже, щоб скинути зайві кілограми, варто строго дотримуватися рекомендацій. Суть дієти на 7 днів полягає в поділі вживаних продуктів по днях тижня. Три дня вам буде необхідно вживати тільки питні продукти, один день - тільки фрукти, ще один - овочі, день відводиться на поїдання виключно білкової їжі, а останній день - комбінований. Він же дозволить вам безболісно завершити курс і підготувати організм до нормального харчування.
Відразу варто застерегти тих, хто вважає, що улюблена дієта відразу допоможе впоратися з усіма проблемами з вагою. Як і будь-яке інше обмеження, вона супроводжується чималим стресом для організму і не варто застосовувати її частіше, ніж один раз в три місяці. Якщо у вас є хронічні захворювання або проблеми з травним трактом варто вибрати більш м`який спосіб схуднення.
Сьогодні тверда їжа повністю виключається з раціону. Можна вживати тільки рідина, причому в необмежених кількостях. Це допоможе очистити організм від шкідливих речовин, які накопичувалися протягом життя.
У проміжках між прийомами їжі пийте звичайну негазовану воду. Вона повинна бути кімнатної температури, ні в якому разі не холодною або гарячою. Оскільки в цей день в організм надходить мало білка, краще утриматися від активних фізичних вправ.
На один день вам належить стати вегетаріанцем. Овочі можна їсти сирими, запеченими або у вареному вигляді. Щоб постійно не відчувати почуття голоду, приймайте їжу 4-5 разів на день.
Повторюємо раціон першого дня, страви в меню можна міняти місцями в довільному порядку.
Фрукти дозволено їсти в будь-якій кількості. Виняток становлять тільки банани і виноград, оскільки вони занадто калорійні. Допускається, що в день ви з`їсте до трьох кілограмів фруктів.
Сьогодні ви отримаєте всі ті багаті протеїнами продукти, яких були позбавлені. Але будьте обережні і не переїдайте.
Виводимо шлаки з кишечника точно так же, як в перший і третій день.
Раціон цього дня найрізноманітніший, можна поєднувати всі продукти, які ви вживали в роздільному вигляді протягом шести днів. Це заключний етап, який є також і виходом з дієти.
«Мені завжди було складно скинути зайву вагу. Так, дієта улюблена не дала мінус обіцяних 10 кг, але до кінця курсу від шести кілограм вдалося позбутися ».
«Сиджу на цій дієті всього два дні. Поки вдалося скинути 2 кілограми. Мені здається, що цього мало. І самопочуття не дуже. Постійно крутиться голова і хочеться прилягти. Мені здається, щоб схуднути таким способом, потрібно спеціально брати відпустку або йти на лікарняний ».
«Мені вдалося скинути навіть більше 10 кг, хоча я і не очікувала. Ось тільки тепер боюся, що вага швидко повернеться ».
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
Дієта Улюблена 7 днів - опис і загальні принципиОстаннім часом дієта "Любимая" 7 днів стає все популярнішим. Це…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Однією з найбільш швидких дієт є полунична дієта. Дійсно, мало яка дієта дозволяє скинути всього за 4 дні до 3 кг.…
В п`ятиденному літньої дієти обмеження на споживання вуглеводів і жирів (саме жири вкрай небажані в будь-якому вигляді)…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Тривалість дієти Ангела - 13 днів. За цей час можна скинути 7-8 кг зайвої ваги. У рубриці Дієти:апельсинова дієтаМеню…
Японська дієта розрахована на 13 днів, а досягнутий результат - мінус 7-8 кг - зберігається 2-3 роки. Щоб досягти цих…
Літо - вдала пора для проведення очисних процедур організму і вибору тих чи інших дієт. Літня ефективна дієта на 5 днів…
З величезного розмаїття існуючих дієт можна виділити небезінтересну і ефективну картопляну дієту, що дозволяє скинути…
Одним з найбільш ефективних способів схуднення вважається японська дієта. Вона хороша тим, що допомагає скинути зайві…
Мрія жінки - струнка і ідеальна фігура, але з`явився животик і зайві жирові відкладення на боках і стегнах часто не…
Кефір дуже часто використовують як лікувальний і профілактичний засіб, так як він є одним з корисних кисломолочних…
Рисова дієта допомагає не тільки скинути зайві кілограми, але і очистити організм. Також вона нормалізує роботу…
Рис з великим успіхом використовується в дієтичному харчуванні - він здатний виводити з організму шлаки і токсини. На…
Огіркова дієта є досить жорстким методом схуднення, так як на протязі 7 днів необхідно харчуватися огірками. Причому…